Круговая тренировка

Круговая тренировка – это круг упражнений, которые следуют друг за другом в определенном порядке и выполняются в одном подходе, но в множестве повторов, каждое. Между любым кругом есть всего несколько минут отдыха, после чего проделанное ранее повторяется еще несколько раз. Обычно циклическая тренировка представляет собой 3-6 одинаковых кругов. Из каких бы упражнений не состояла круговая, она обязательно будет прорабатывать все мышцы тела. Иногда такая тренировка может занять 20 минут, а иногда и более часа, здесь уже каждый решает для себя сам. Один цикл состоит примерно из 10 упражнений на все группы мышц.

60

минут

Интенсивность: Тяжело
Максимум в группе
×
Зарегистрироваться на мероприятие.