Удивительная йога для пальцев возникла давно, несколько тысяч лет назад, в древнеарийском периоде Индии. Индусы утверждают, что священные жесты были получены ними от самого Шивы во время его ритуальных танцев.

В буддизм мудры пришли непосредственно из индуизма. Подробное описание различных мудр приводится в очень древних буддистских и индуистских трактатах. Считается, что в мудрах заключены священные энергии многих божественных личностей, например, Гаутамы Будды, Лорда Махавира, Ади Шанкарачарьи.

В Индии пальцевая йога даже сегодня является обязательной частью многих религиозных действий. Разнообразные жесты и положения кистей (хасты) имеют огромное значение в практике изображения индуистских богов: также как поза и божественные атрибуты, они являются их опознавательными признаками.

Очень большое значение придаётся священным мудрам в индийских танцах, когда при помощи глаз, кистей и разнообразных телодвижений перед зрителями проигрывается безмолвное представление. Мудры постоянно практикуют в тантра-йоге, а также в хатха-йоге. Большое количество мудр использует такая техника йоги, как Сурья-Намаскара.

Мудры в Китае

Везде, где распространён буддизм, например, в Китае, также известно неисчислимое количество мудр. В изображениях Будды Гаутамы попадаются мудры, указывающие на их теснейшую связь с его учением.

Врачеватели древнего Китая были уверены, что человеческая жизнь поддерживается не столько пищей, сколько энергией из Космоса, циркулирующей по специальным меридианам. Если в этих меридианах по каким-либо причинам возникает сбой, то энергия не поступает туда, куда следует. Полноценная работа всех органов постепенно нарушается, после чего человек заболевает. Ведущие крупные энергетические меридианы проходят через пальцы рук. Поэтому исцеляющие жесты обладают огромнейшей способностью к излечению. Соединяя пальцы обеих кистей в определённых разнообразных комбинациях, человек активизирует энергетические меридианы, направляя по телу энергию исцеления, восстанавливая иссякшие потоки, устраняя нарушения в неисправных органах и областях организма.

Мудры известны не только азиатам - о языке жестов известно людям во всём мире. Древние славяне тоже применяли определённые жесты в своих ритуалах, когда хотели закрепить или подчеркнуть свои слова и действия. Во времена насильственной христианизации язычникам запрещалось использовать многие исконные жесты, такие как призыв своих богов при помощи поднятых к небу рук. Однако такие жесты позднее проникли в христианство. Так, наблюдая за выразительными жестами священника на проповеди, можно увидеть, что они такие же, какими выражали свои мысли и чувства древние язычники.

Многие древние жесты сегодня встречаются в обычной жизни, мы неосознанно используем их в той или иной ситуации: зажимаем в кулаки большие пальцы, желая человеку удачи, хлопаем ладонями в знак одобрения, жмём руку собеседнику, сжимаем кулаки, показываем «фигу»…

Пальцевая йога для тела, души и ума

Ганеша

Другое название: мудра четвёртой чакры, Кулак Мужества.

Показания: стимуляция и укрепление сердца. Она отлично избавляет от стрессовых переживаний, повышает мужество. Ганеша мудра издавна предназначалась для исполнения желания, также она раскрывает анахату.

Как надо делать: левая кисть выставлена ладонью вперёд. Сцепливаем правую кисть с левой, чтобы ладонь правой оказалась повёрнутой вовнутрь. Локти разводим в стороны. На выдохе резко тянем в стороны руки. Вдох, затем мышцы можно расслабить. Повторяем все этапы 6 раз. Меняем местами положение рук, и опять выполняем весь цикл 6 раз.

Важно: после выполнения Ганеши важно некоторое время помолчать.

Ушас

Альтернативное наименование: мудра Пробуждения.

Для чего: развивает свадхистану, средоточие творчества и сексуальности.

Как это можно сделать: сложить ладони с переплетенными пальцами, чтобы получилась чаша. Причём у мужчин большой палец левой руки должен размещаться между указательным и большим пальцами правой руки. У женщин - наоборот: большой палец левой руки должен лежать на правом большом пальце.

Важно: Ушас выполняется в постели по 15 минут утром.

Рудра

Альтернативное наименование: управляющая чакрой солнечного сплетения.

Для чего: взаимодействует с энергией первоэлемента земля, поэтому воздействует на все органы, управляемые этим элементом. Рудра управляет чакрой солнечного сплетения, помогает при ощущении напряжения в самых разных областях. Это превосходный инструмент от любой слабости. Эффективна при опущении органов, упадке сил, истощении, вялости, вегетососудистой дистонии, головокружениях нехватке кислорода.

Как надо делать: верхушки большого, безымянного и указательного собраны в единое кольцо. Мизинец, а также средний палец — прямые.

Важно: делают на двух руках по 5 минут до 6 раз в день по мере надобности.

Гаруда

Альтернативное наименование: жест Орла.

Для чего она нужна: активизация кровообращения, полная стимуляция обмена, координация работы обоих полушарий мозга. Отлично снимает усталость, боль при менструации, убирает расстройства желудка. Гаруда мудра даёт человеку вдохновение и творчество, она помогает сдвинуться делу с мёртвой точки, особенно тогда, когда совсем отсутствуют идеи.

Как это надо делать: соединяем кисти в виде крыльев, ладонями вверх, внизу живота, сцепив вместе большие пальцы. У мужчины сверху должна быть правая кисть, а у женщины - левая. После десяти вдохов передвигаемся на уровень пупка. Там делаем ещё десять вдохов. Потом размещаем руки на уровне желудка, ещё десять вдохов. Прикладываем левую кисть к груди, развернув руки к плечам, выпрямляем все пальцы.

Важно: Гаруда абсолютно противопоказана при гипертонии!

Пушан

Альтернативное наименование: мудра от тошноты, жест Бога Солнца.

Для чего она: помогает пищеварению, выделению. Избавляет от тошноты, недомоганий, вздутия и других последствий переедания. Пушан прекрасно стимулирует мозг, насыщает его кислородом. Активизирует интеллект, память.

Как надо делать: Пушан исполняется в двух вариациях. Пальцы левой кисти всегда складываются одинаково. Различаются только комбинации пальцев правой кисти.

1. Пищеварение и выделение - на правой кисти 3 пальца (большой, указательный, средний) соединены между собой. Безымянный с мизинцем оставляем прямыми. На левой кисти соединяем большой, безымянный и средний. Мизинец с указательным пальцем держим прямо.
2. Стимуляция мозга - пальцы на левой кисти комбинируем как в способе №1. На правой кисти надо соединить большой и безымянный пальцы с мизинцем.

Важно: Пушан надо использовать по 5 минут ежедневно.

Пран

Альтернативное название: мудра Жизни.

Для чего она нужна: всевозможные проблемы зрения. Это упражнение также активирует манипуру. Длительное применение повышает общий тонус организма, придаёт уверенность.

Как надо делать: Пран делается на двух руках. Мизинец, безымянный и большой пальцы собираются на каждой кисти вместе, а вот средние и указательные пальцы надо держать прямо.

Важно: для высокой эффективности Пран надо делать минимум полчаса.

Олицетворяет собой лингам Шивы в момент слияния с йони супруги Парвати. Шива представляет мужскую силу, символ разрушения и последующего восстановления. Шива Лингам мудра наполняет энергией человека, как лингам заполняет йони. Линга успешно используется для облегчения неприятного ожидания, а ещё она ускоряет любой процесс выздоровления.

Альтернативное название: мудра Шива Лингам, жест, заряжающий энергией, великий целитель.

Показания: высокая неудовлетворенность, вялость, сильная усталость, депрессивное состояние из-за перегрузок либо стресса.

Как надо делать: ставим на левую ладонь, сложенную чашей, кулак правой руки с обращённым к небу большим пальцем. Руки располагаем на уровне живота, локти отведены чуть вперёд в стороны.

Важно: упражнение надо делать по четыре минуты два сеанса ежедневно.

Кубера

Альтернативное наименование: жест счастья, богатства, изобилия.

Для чего она нужна: существуют мудры, специально предназначенные для привлечения денег. Кубера - одна из денежных мудр.

Что делать: три пальца каждой руки (средний, указательный, большой) собираются в щепоть. Оставшиеся 2 пальца спокойно касаются центра ладони.

Важно: если Кубера сопровождается интенсивной мыслью, она приобретает дополнительную силу.

Кундалини мудра

Альтернативное название: мудра активации сексуальной силы, мудра позвоночника.

Показания: активация сексуальной силы, проявляющейся в слиянии. Эффективно используется в творчестве.

Как это выполнять: сожмите два кулака, вытянутый левый указательный палец вкладывается снизу в правый кулак. Подушечка большого правого пальца соединяется с подушечкой указательного левого пальца. Этот знак надо держать внизу живота.

Важно: Кундалини используется в школах йоги как неиссякаемый источник человеческой энергии.

Апана

Альтернативное наименование: Карана, энергетическая мудра, отгоняющая зло.

Показания: выводит токсины, балансирует ум, развивает уверенность, спокойствие. Используется для быстрого набора энергии в разнообразных практиках.

Как надо делать: макушки безымянного, большого и среднего пальцев надо соединить, а вот мизинец и указательный - наоборот, оставить прямыми. Для набора достаточного количества энергии использование Апаны не может превышать суммарных 45 минут в день.

Важно: Карана оказывает сильное обезболивающее действие, эффективно помогает при отравлении алкоголем.

Хакини

Альтернативное наименование: жест Памяти.

Для чего: Хакини улучшает общую работу всего мозга, гармонизирует работу полушарий, концентрацию внимания, однако особенно благоприятно влияет на память.

Как надо делать: выпрямленные пальцы одной кисти соприкасаются с верхушками одноимённых пальцев другой кисти, глаза направлены вверх, а кончик языка на вдохе поднят к десне, лежит внизу - на выдохе. Затем делаем глубокий вдох.

Важно: используйте упражнение, если срочно надо вспомнить что-то очень важное.

Тсе

Альтернативное наименование: Тше, Цзы, мудра Трёх Тайн, антидепрессивная.

Для чего она нужна: депрессивные состояния, избавление от стресса.

Что надо делать: две кисти на бёдрах лежат вверх ладонями. Помещаем верхушки больших пальцев к основаниям мизинцев. Обхватываем большие пальцы четырьмя пальцами кисти, вместе с этим делая медленный вдох через нос. Задержав семь раз дыхание, в уме произнесите «ОМ». Теперь можно медленно выдохнуть. Затем можно спокойно разогнуть пальцы, кроме большого, визуализируя, что беспокойства и волнения оставили вас.

Важно: для правильного выполнения такой мудры обязательно надо контролировать своё дыхание (необходимо делать задержку после каждого вдоха).

Бхрамара

Альтернативное название: жест Пчелы.

Для чего она нужна: спасает от аллергии, повышает иммунитет.

Как надо делать: указательный палец помещаем в углубление у основания большого пальца на ребре ладони, а конец большого кладём на ноготь среднего. Безымянный с мизинцем надо выпрямить

Важно: упражнение помогает принять определённую жизненную ситуацию либо человека, поверить в свою значимость.

Уттарабодхи

Другое название: жест высшего просветления.

Для чего она нужна: заряжает энергией, способствует генерации новых идей.

Как надо исполнять: переплетённые пальцы двух кистей располагаем на уровне верхней части живота. Соединяем большие и указательные пальцы одной руки с соответствующими пальцами противоположной, при этом – указательные направлены вверх, а большие смотрят вниз, на пол (либо на солнечное сплетение в положении лёжа).

Важно: эффективно помогает установить связь с собеседником или сонастроиться со слушателями.

Шакти

Другое название: Бессонница.

Для чего она нужна: оказывает успокаивающее действие, способствует хорошему сну, снимает кишечные спазмы, убирает менструальную боль.

Что надо делать: складываем вместе безымянные пальцы и мизинцы, большие - прижимаем к ладоням, прикрываем их двумя оставшимися пальцами, которые соприкасаются тыльными поверхностями. Сосредотачиваемся на своём дыхании, немного замедляя выдох.

Важно: Шакти выполняется трижды на день, не дольше чем по двенадцать минут. Если такое упражнение для пальцев выполнять дольше, или слишком часто, то это может спровоцировать летаргический сон.

Макара

Другое название: жест Крокодила.

Для чего она нужна: отлично помогает при апатии, активизирует положительную энергию почек. Она подключает ваши резервные силы. Крокодил способствует обретению спокойствия, бесстрашия, уверенности, защищённости. Это знак морского чудовища (крокодила либо рыбы).

Как надо делать: одна кисть вкладывается в другую, причём большой палец кисти, которая находится внизу, расположен между безымянным пальцем и мизинцем верхней кисти, упирается в основание её большого пальца. Безымянный и большой верхней кисти легонько соприкасаются.

Важно: базовая мудра для набора энергии.

Калешвара

Другое название: успокаивающая, Владыка Времени.

Для чего она нужна: успокаивает разум и эмоции, улучшает интуицию, концентрацию. Это мощная мудра, способная изменить даже характер, навсегда избавиться от плохих привычек. Она даже способна снять маниакальные состояния.

Как надо делать: верхушки больших пальцев, а также подушечки средних соединяем между собой, а остальные - соединяем вторыми фалангами. Мудру держим прямо перед собой, причём большие пальцы обязательно указывают на живот.

Важно: начиная день с этого жеста, вы наведёте порядок в голове, он незаметно дисциплинирует вас.

Динамичная мудра

Другое название: динамический жест.

Показания: улучшает работу мозга, создаёт чувство внутреннего покоя, снимает напряжение.

Как надо исполнять: выполняется поочерёдно на двух кистях. Пальцы всё время в динамике. За время одного выдоха поочерёдно касаемся большого пальца подушечками других пальцев, начиная с указательного. При вдохе все пальцы распрямляются. Дышим равномерно, а начинать надо с вдоха. При втором выдохе - в этом же порядке надо соединить с большим пальцем ногтевые пластины остальных пальцев. При исполнении жеста 3 раз, большой палец последовательно накрывает каждый из пальцев, который концом должен мягко упираться в ладонь.

Важно: применение такого упражнения для детей помогает разрешить сложности с учёбой, речью.

Страна Шамбала - это страна-легенда, где живёт добро, благоденствие и процветание. Она непроницаема для любого зла. Щит Шамбалы - известнейший защитный символ неистребимой жизни, благополучия, здоровья, а также достатка. Этот щит защищает нас от любого негатива, помогает быстро восстановить силы организма, сильно повышает сопротивляемость.

Альтернативное наименование: спасение от негативного энергетического воздействия, защитный знак.

Для чего: это не лечебная, а защитная мудра. Щит Шамбалы создаёт преграду для чужой негативной энергетики.

Как надо делать: кисть левой руки выпрямляется, большой палец плотно прижат к ладони. Пальцы правой руки сжимаются в кулак, большой - оставляется снаружи. Сильно упираемся этим кулаком в левую ладонь.

Важно: повернувшись лицом на южную сторону, держим руки рядом с солнечным сплетением. Лечебный эффект многократно усиливает визуализация красного цвета, аромат розы.

Джняна и Чин

Альтернативное название: 1 - мудра Знания, а 2 - мудра Гармонии.

Для чего их используют: используются в медитативных практиках. Эти мудры позволяют отлично сконцентрироваться, делают свободным от мешающих мыслей.

Как надо выполнять:

1. Джняна - пальцы большой и указательный касаются верхушками. Остальные пальцы спокойно выпрямлены, причём концы пальцев направлены вверх. Это получающая пассивная позиция.
2. Чин - указательный палец легонько прикасается к большому. Однако ладонь с остальными распрямленными пальцами смотрит вниз. Это активная отдающая позиция.

Существует два метода выполнения этих жестов: либо соединяются кончики большого и указательного пальцев, либо большим пальцем слегка прижимается указательный, который упирается в его первый сустав.

Важно: жесты для медитации воздействуют сразу на нескольких планах.

Знаки постижения Духовности

Атманджали

Альтернативное название: Намаскар, Анджали, мудра мольбы.

Предназначение: медитативная мудра. Гармонизирует взаимодействие полушарий, активизирует их. Жест Анджали, выполненный перед собой, помогает достичь внутренней концентрации, создаёт ощущение умиротворённости. Этот традиционный знак усиливает медитацию на просьбу.

Как делать: ладони складываем напротив сердечной чакры. Между ладонями должен быть небольшой зазор. Медитируя, протяните руки к небу. Побудьте в таком положении определённое время.

Важно: Атманджали - мощный жест, успокаивающий мысли, привносящий в ум ясность. Он придаёт огромную духовную силу, которая может перейти в физическую. Помимо этого, Намаскар - высшее проявление человеческого уважения.

Дхьяна

Альтернативное название: Дхьяни, Самадхи, Дхарма, Йога мудра, жест созерцания, сосредоточенности, жест Будды Шакьямуни.

Для чего предназначается: классическая медитативная мудра, успокаивающая разум.

Что надо делать: две кисти повёрнуты ладонями вверх рядом с животом, причём правая лежит тыльной стороной на левой ладони. Большие пальцы соприкасаются, символизируя «духовный треугольник».

Важно: Дхьяна обладает своим специфическим значением - седьмая ступень в аштанга-йоге, пройдя через которую, можно достичь просветления. Её издавна задействует йога в своих лечебных и медитативных упражнениях. Чаша из рук показывает, что человек пуст, готов получить новую энергию.

Ваджара

Альтернативное наименование: Ваджра, знак Знания, Шесть элементов.

Для чего она нужна: медитативная мантра, развивает духовное самосознание.

Как её правильно исполнять: правая кисть обхватывает вертикально поставленный левый указательный палец, а другие пальцы левой кисти собраны в кулак.

Важно: жест олицетворяет единение шести элементов: стихию Воздуха, стихию Огня, стихию Металла, стихию Воды, стихию Земли, а также духовное самосознание.

Альтернативное название: знак настоящей чистоты, жест Одиночества, знак чакры сердца.

Показания: жест Лотоса очень эффективен в состоянии отчаяния и гнетущего одиночества, он помогает выражать любовь, сострадание, милосердие. Развивает сердечную чакру.

Что надо здесь делать: кисти сложены между собой, причём прямые пальцы направлены вертикально. Соединяем концы пальцев, а также ладони их нижними частями. Теперь закрытые руки напоминают бутон. При разведении прямых пальцев открытые кисти напоминают раскрытие лотоса, когда верхушки мизинцев и больших пальцев остаются в соприкосновении. Сделайте 4 глубоких вдоха и выдоха, а затем снова закройте кисти в бутон. Ногтевыми фалангами все пальцы должны коснуться друг друга, затем они соединяются тыльными сторонами. Вернувшись к положению бутона, опять откройте цветок.

Важно: жест Лотоса требует соблюдения внутренней чистоты.

Абхая

Другое название: жест Защиты, Бесстрашия.

Для чего она нужна: освобождает от любого страха, улучшает отношения.

Как надо исполнять: правая кисть приподнята до плеча, пальцами вверх, ладонью навстречу внешней угрозе, а левая кисть направлена вниз вдоль тела, либо покоится на левом бедре или на сердце.

Важно: Абхая встречается на изображениях разных божеств, она олицетворяет божественную силу, возможность получения защиты у божества.

Варада

Другое наименование: жест милости и прощения, мудра счастья и исполнения желания.

Показания: помогает остановить возрастающее недовольство, снимает раздражительность.

Как надо делать: раскрытую к небу левую ладонь опускаем вниз. Все пальцы кисти прямые, расслабленные. Правая кисть лежит на колене либо бедре.

Важно: превосходная техника прощения. Варада, изображаемая левой рукой, часто используется парно с Абхая на правой руке. Работа с Варадой не должна быть длительной, поскольку она сильно изматывает человека. Но сама мудра является очень полезной, а ещё она помогает вывести шлаки.

Нага

Другое название: жест проницательности, глубинного проникновения в суть.

Для чего она нужна: Нага помогает преодолевать препятствия духовного пути.

Что делать: перед грудью, ладонями, направленными вверх, на правую кисть уложите под углом левую. Большие пальцы перекрещены, причем левый находится сверху.

Важно: Нага полезна для решения ежедневных задач.

Дхармачакра

Другое наименование: Колесо Закона.

Для чего она нужна: Дхармачакра очищает от негатива, способствует умиротворению, настраивает на дружелюбное отношение к окружающему миру.

Как надо делать: указательный и большой пальцы каждой руки замкнуты в кольцо. Правая кисть - на уровне груди, а её ладонь повёрнута наружу. Левая ладонь направлена к сердцу, её средний палец снизу касается места замыкания колечка из пальцев правой кисти.

Важно: из пальцев рук при практике Драхмачакры образуется 2 колеса. Колесо символизирует в Индии завершённость. Два колеса символизируют реинкарнацию и вечные перемены.

Существуют защитные, целительные мудры, мудры для входа в любое состояние или настроение, специально созданные для привлечения денег, жесты для обретения покоя, счастья, бесстрашия, невозмутимости и др. Правильно подобрав мудру, человек может замечательно чувствовать себя в какой угодно ситуации.

Именно эта универсальность, простота и лёгкость применения помогает целительным жестам находить всё более широкую аудиторию благодарных приверженцев их использования.

Мудра выполняется двумя руками, сложенными на уровне солнечного сплетения. Для женщин: правую рука сжата в кулак. Кисть левой руки выпрямлена (она и символизирует щит), большой палец прижат к ладони. Правую руку, сжатую в кулак, прижать тыльной стороной к ладони левой руки. Для мужчин: левую руку сжата в кулак. Кисть правой руки выпрямлена, большой палец прижат к ладони. Левая руку, сжатая в кулак, прижата тыльной стороной к ладони правой руки

Эффекты

Повышает сопротивляемость организма, незаменима в восстановительный период после переломов и травм, а на эмоциональном плане - ограждает от негативного влияния бранных слов. Выполнение этой мудры защищает от нежелательных воздействий, помогает восстановить силы. Особенно она рекомендуется тем, кому нужно привести себя в тонус за короткое время, а также тем, кому необходим прилив жизненных сил.

Особенности

Шамбала - легендарная страна процветания, добродетели и благополучия, населенная высшими сущностями и недоступная для сил зла. Шамбала олицетворяет долголетие, доброту, вечность и достижение высокой духовности, а щит символизирует защиту жизни, здоровья, достатка и благоденствия.

Согласно Аюрведе, существует неразрывная связь между физическим и энергетическим строением человека. Недостаточно заботиться о материальной, физической оболочке, необходимо уделять столько же, или даже больше внимания энергетическому балансу. Одним из мощнейших методов воздействия на энергетические каналы человека являются мудры. Мудра энергии помогает бороться с истощением энергетического потенциала человека. Существует целый «класс» мудр, которые питают человека энергией, о них и поговорим в этой статье.

Шива Линга – мудра молодости

С возрастом энергии в теле человека становится меньше, она стремительно расходуется. Организм требует постоянной подпитки энергией, чтобы процессы жизнедеятельности не нарушались. Мудра, которая способна противостоять быстрому старению и истощению организма – «Шива Линга». Регулярное выполнение этой мудры способствует замедлению процессов старения и даже может стимулировать регенерацию тканей и органов, таким образом, достигается омолаживающий эффект.

Также эта сильнейшая мудра благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, Шива Линга очищает кровь и укрепляет сосуды. Хорошее кровообращение головного мозга улучшает память, успокаивает нервы и отражается на общем самочувствии. Показанием к складыванию Шива Линга является депрессия, стрессовое состояние, упадок сил. Шива Линга мудра хорошо справляется с усталостью и чувством неудовлетворенности. Обязательно нужно использовать возможности мудры Шива Линга для ускорения восстановительных процессов после перенесенных травм или болезней.

Как складывать Шива Линга мудру? Выполняется мудра двумя руками. Правая рука сжата в кулак, большой палец поднят вверх. Нужно поставить правую руку на раскрытую ладонь левой руки. Если Шива Линга мудра «взялась», вы почувствуете, как пульсирует кровь в вашем теле, как организм наполняется энергией и теплом. Для достижения нужного эффекта, следует складывать Шива Линга два раза в день не менее, чем по 5 минут.

Чин мудра – мудра сознания

Еще одна мощная мудра, которую рекомендуют выполнять всем без исключения – чин мудра. Мудра складывается двумя пальцами – указательным и большим. Чин мудра очень схожа с джняна мудрой, точно назвать различия между ними и их эффектом не могут даже специалисты в этой области. По большому счету, название мудры не играет роли, главное – конечный результат. Обе мудры применяют для того, чтобы привести в порядок мысли, сконцентрироваться на основном, отбросив второстепенное.
Энергия чин мудры помогает справиться с нарушениями сна, ее применяют как пи бессоннице, так и для борьбы с сонливостью . Депрессия – еще одно показание для складывания мудры чин.

Цветом этой мудры считается белый – чистый и светлый. Складывая мудру, старайтесь представить белый свет, который излучает ваше тело. Мудра представляет собой кольцо – замкнутый круг, образованный двумя пальцами. Этот символ обозначает бесконечную энергию, тесную взаимосвязь земного, человеческого и божественного, космического. Такой мощный поток энергии вызывает прилив жизненных сил практически мгновенно, через несколько секунд после складывания мудры.

Апан-мудра – уравновешивающая энергия

Если энергия бьет ключом, но никак не может войти в нужное русло и расходуется понапрасну, рекомендуют складывать особую мудру под названием «Энергия». Регулярное выполнение мудры оказывает уравновешивающее влияние, привносит гармонию и помогает добиться энергетического баланса. Складывание этой мудры вырабатывает терпение – незаменимое качество. В физиологическом плане «Энергия» способствует очищению организма, помогает с выведением шлаков и токсинов, борется с отравлениями. Орган, который ощущает влияние Апан мудры больше других – печень. Печень – естественный фильтр, через который и выводятся все ненужные вещества из крови.

Психологическое влияние мудры помогает сконцентрироваться на визуальном образе, дает возможность определиться с желаниями и выделить приоритеты. При планировании своего будущего, в любом из его проявлений, используйте Апан-мудру.
Складывать эту мудру нужно тремя пальцами: безымянным, средним и большим. Следует уделять около 15-ти минут три раза в день на выполнение мудры, чтобы ощутить на себе ее эффект.

Щит Шамбалы – защита от негатива

Энергия приносит организму человека не только пользу. Мощный поток негативной энергии из вне может вызвать резкое ухудшение самочувствия, обострение хронических заболеваний, чувство тревоги и страха. К счастью, всемогущие мудры способны защитить нас от негативного воздействия чужеродной энергии. Одной из важнейших защитных мудр является «Щит Шамбалы», мы уже писали о ней в статье

Регулярное выполнение мудры не просто борется с посторонним нежелательным воздействием, но и развивает защитные силы организма, повышает уровень собственной энергии, активизирует чакру Манипура, ответственную за уверенность в себе . В плане физического здоровья Щит Шамбалы повышает иммунитет, активизирует работу печени и толстого кишечника, стимулирует работу желез. На эмоциональном уровне Щит Шамбалы повышает самооценку, борется с нерешительностью, страхом и застенчивостью.

Выполнять эту мудру нужно следующим образом: к выпрямленной ладони одной руки прижимают плотно сжатый кулак второй. Следует уточнить, что существует различие в технике выполнения мудры для женщин и мужчин. Левая рука сжата в кулак, если мудру выполняет мужчина, правая – если женщина.

Ксепана мудра – мудра освобождения

Часто негативная энергия накапливается в организме и оказывает отрицательное влияние на физическое и психологическое состояние. Бороться с такой энергией жизненно необходимо. Одним из действенных методов избавления от негатива являются мудры, особенно – Ксепана мудра. Выполняя ее, человек очищает сознание от злых мыслей.

Если рассматривать эффект от выполнения мудры в физиологическом плане, то избавление от негатива (шлаков, токсинов, вирусов и бактерий) происходит при помощи выделительной системы человека . Мудра активизирует работу почек, мочеполовой системы, кожи, сальных и потовых желез. Особенно заметен эффект от Ксепана мудры при лечении гриппа и ОРВИ. Если рассматривать болезнь, как результат избытка негатива, то мудра помогает сбалансировать энергии. Результат виден налицо – при обильном потоотделении после складывания мудру наступает заметное облегчение.

Для того, чтобы правильно взять мудру, следует скрестить между собой согнутые пальцы, оставив выпрямленными только указательные. Эта мудра выполняется ограниченное количество авремени, буквально несколько вдохов, чтобы не допустить «выливание» положительной энергии.

Мудра «Щит Шамбалы».

Этот жест многим знаком по фильмам о боевых искусствах, где он используется в виде приветствия. Но специалисты также знают его как один из сакральных жестов, назначение которого - невидимость для сил зла и сохранение от отрицательных воздействий.

Шамбала - мистическая страна, место обитания духовных учителей человечества.
Мудра - это определенная позиция тела, иногда - только пальцев, включающая энергетику человека в строго определенный режим. То есть в этом варианте - форма является ключом к содержанию. Проще всего такие знания передаются лично, вместе с "настройкой на эффект", но возможно и самостоятельное освоение. Мне она была передана вместе с настройкой много лет назад и я до сих пор периодически ее использую и считаю очень эффективной для решения задачи дифференциации наведенных воздействий.

Проще говоря, эта мудра позволяет, если вдруг душе "поплохело", и человек поддался круговороту отрицательных эмоций, определить, где лежит причина - внутри самого человека или это внешнее влияние (наведенное воздействие, плохое место и так далее). Для этого просто делаем "Щит Шамбалы", держим с минуту, и, если воздействие внешнее - становится легче. Также эта мудра может помочь не поддаться вибрациям агрессивной среды, например, когда вынужден находиться в помещении, где конфликтуют люди. К слову, "Щит" можно делать и мысленными руками.

Вызывает очень интересные ощущения - внешние воздействия "отваливаются". То, что успело проникнуть, "переплавляется" внутри, как в печке. Ощущение этой переплавки возникает даже когда причина отрицательных эмоций находится в самом человеке. В этом случае мудру надо подержать подольше. По моим наблюдениям, для выравнивания состояния обычно достаточно 5-15 минут. Причем 15 - это в сложных случаях. Дольше 15 минут подряд держать "Щит" вряд ли стоит, устанете.

В случае, если причина отрицательных переживаний - внешняя, очень быстро приходит облегчение. Но, бывает, сняв "Щит", человек снова попадает под воздействие. Поэтому рекомендую подержать "Щит" чуть дольше, чем необходимо для того, чтобы просто "отвалилось" внешнее воздействие, чтобы "перевести дух", привести себя в порядок и проанализировать ситуацию.

Один из эффектов этой мудры - выполняющий ее человек становится словно "один на один с небом". Поэтому точно так же, как и отрицательные воздействия, "Щит" обрезает ощущение эмоциональной близости к другим людям, если эта близость не является порождением сердца самого человека, и, особенно, если она идет вразрез с его внутренним кредо. Но даже то, что является "своим-своим", в этот момент будет ощущаться несколько приглушенно, по той простой причине, что даже наши настоящие привязанности всегда имеют не только внутренний, но и внешний источник. А где его нет - привязанность, скорее всего, не взаимна. Такие связи лучше всего прорабатывать с помощью "внутренней улыбки", которую я описывал в этой статье .

Показания: негативные воздействия чужой энергии,защита от энергетических вампиров, приведение энергопотенциала в норму, после переутомления, воэбуждения. Если вы перенервничали, обязательно нужно выполнить эту мудру. Когда вдруг неожиданно заболела голова, головная боль моментально уходит в левую руку!

Для выполнения мудры: женщины сжимают в кулак правую руку и тыльной стороной прикладывают к ладони выпрямленной левой руки, большой палец прижимается к ладони. Мужчины делают то же самое с точностью наоборот - то есть в кулак сжимается левая рука, а правая распрямлена. «Щит Шамбалы» не только защищает от нежелательных воздействий, но и помогает за короткое время восстановить силы, повысить тонус. Для восстановления энергетики достаточно бывает подержать мудру от 5 до 15 минут, причем 15 минут - в самых сложных случаях. Руки нужно держать перед солнечнын сплетением. «Щит Шамбалы» можно делать и мысленно.
Выполнение мудры "Щит Шамбалы" наделяет исполнителя большой силой и неуязвимостью.
Read more:

Шамбала является знаменитой мифической страной благосостояния и благодетели, заселенной высшими существами и недосягаемой для злых сил. Она символизирует долговечность, добросердечность, вечность и приобретение высокой духовности, а щит является символом защиты жизни, самочувствия, материального благосостояния. Мудра “Щит Шамбалы” защищает от негативного воздействия.

Для женщин:

Нужно сжать правую руку в кулак. Другая кисть должна быть выпрямленной, она олицетворяет щит. Большой палец прижать к ладони.

Для мужчин:

Надо поменять руки, и приставить левый кулак тыльной стороной к противоположной ладони.

Можно выполнять 4-5 раз в день по 10-15 минут.

Справка! Результативность от практики значительно увеличивается, если при выполнении слушать мелодию, которая нравится.

Видео

Посмотрите это видео о мудре:

Эффекты

Усиливает сопротивление организма, помогает при восстановлении после травм , а на эмоциональном уровне отгораживает от плохого воздействия бранных выражений. Практика оберегает от негатива, способствует восстановлению энергии.