Ору для подготовительной группы календарно-тематическое планирование по физкультуре (подготовительная группа) на тему. Комплекс ору в подготовительной к школе группе со скакалкой Комплекс упражнений для подготовительной группы детского сада

Общеразвивающие упражнения без предметов

КОМПЛЕКС № 1

И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки вдоль туловища. 1-2-дугами наружу руки вверх, подняться на носки 3-4-вернуться в исходное положение (7-8 раз)

И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе 1-руки в стороны 2-наклониться вперёд-вниз, коснуться пальцами носков ног 3-выпрямиться, руки в стороны 4-исходное п. (7-8 раз)

И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе 1-поворот туловища вправо, правую руку ладонью кверху 2-исходное положение 3-4 то же в другую сторону (6 раз)

И.п.- сидя ноги врозь, руки на поясе. 1-руки в стороны, 2-наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног. 3-выпрямиться, руки в стороны. 4-исходное положение. (7-8 раз)

И.п. – лёжа на спине, руки за головой. 1-2-поднять прямые ноги, хлопнуть руками по коленям. 3-4-исходное положение. (7-8 раз)

И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте на счёт 1-8, повторить 3-4 раза в чередовании с небольшой паузой.

КОМПЛЕКС № 2

И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки вдоль туловища 1-шаг вправо, руки в стороны 2-руки вверх 3-руки в стороны 4-исходное положение. То же влево (6-8 раз)

И.п. стойка ноги врозь, руки на поясе 1-поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку вправо (влево) 2-вернуться в исходное положение (6 раз)

И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки внизу 1-руки в стороны 2-наклониться вперёд, коснуться пальцами рук правого носка 3-выпрямиться, руки в стороны 4-исходное положение То же, но коснуться левого носка (по 6 раз)

И.п. – лёжа на животе, руки прямые 1-2-прогнуться, руки вперёд-вверх 3-4-исходное положение (6-8 раз)

И.п. сидя на полу, руки в упоре сзади 1-поднять прямые ноги вверх-вперёд (угол) 2-исходное положение плечи не проваливать (6-8 раз)

И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки на поясе. 1-2-приседая, колени развести в стороны, руки вперёд 3-4-выпрямиться, исходное положение (7-8 раз)

И.п. стойка ноги вместе, руки на поясе 1-прыжком ноги врозь руки в стороны 2-исходное положение прыжки выполняются на счёт 1-8 несколько раз подряд в чередовании с небольшой паузой между ними

КОМПЛЕКС № 3

1. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки согнуты к плечам 1-4-круговые движения руками вперёд 5-8-то же назад (7-8 раз)

2. И.п. стойка ноги врозь, руки за головой 1-шаг вправо 2-наклониться вправо 3-выпрямиться 4-исходное положение То же влево (6 раз)

3. И.п. стойка ноги врозь руки на поясе 1-руки в стороны 2-наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом 3-выпрямиться, руки в стороны 4-исходное положение То же к левой ноге (4-5 раз)

4. И.п. лёжа на спине, руки прямые за головой 1-2-поднять правую прямую ногу вперёд-вверх, хлопнуть в ладоши под коленом правой (левой) ноги 3-4-исходное положение (6 раз)

5. И.п. – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади 1-2-поднять прямые ноги вверх 3-4 –вернуться в исходное положение (7-8 раз)

6. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки на поясе. 1-2-приседая, колени развести в стороны, руки вперёд 3-4-выпрямиться, исходное положение (7-8 раз)

7. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки в стороны 1-прыжком ноги врозь, хлопок над головой 2-исходное положение на счёт 1-8, повторить 2-3 раза

Общеразвивающие упражнения с мячом

КОМПЛЕКС № 1

3. И.п. стойка ноги слегка расставлены, мяч у груди Поворот вправо (влево), ударить мячом о пол, поймать его. Выполняется в произвольном темпе несколько раз подряд (по 4 раза в каждую сторону)

4. И.п. – лёжа на спине, мяч в обеих руках за головой. Повернуться на живот, мяч в прямых руках, повернуться на спину, вернуться в исходное положение. (6-8 раз)

КОМПЛЕКС № 2

1. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), мяч в обеих руках внизу 1-поднять мяч вверх 2-опустить мяч за голову 3-поднять мяч вверх 4-исходное положение (6-8 раз)

2. И.п. стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди Броски мяча о пол и ловля его. Выполняется в произвольном темпе (8-10 раз)

3. И.п. стойка ноги слегка расставлены, мяч у груди Поворот вправо (влево), ударить мячом о пол, поймать его. Выполняется в произвольном темпе несколько раз подряд (по 4 раза в каждую сторону) (8-10 раз)

4. И.п. – стойка на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой на полу. Катание мяча вокруг туловища вправо и влево, помогая руками.

5. И.п. стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед грудью Броски мяча вверх и ловля его двумя руками. Темп выполнения произвольный. (8-10 раз)

6. И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), мяч внизу 1-2 присесть, мяч вынести вперёд 3-4 исходное положение (6 раз)

7. И.п. – стоя ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в обе стороны с небольшой паузой. Повторить 3-4 раза

Воспитатель: Коломенская Наталья Васильевна

Контактные данные: *****@***ru

Комплекс ОРУ в подготовительной к школе группе со скакалкой

		Дозировка
	И. п. – основная стойка: ноги вместе, спина прямая, руки перед грудью, скакалка в руках, сложенная вчетверо. Ходьба на месте: На счет 1 – руки поднять вверх. На счет 2 – руки опустить перед грудью.		Обращать внимание на движения рук, которые необходимо выполнять в одном темпе вместе с шагами, держа спину
	Прыжки со скакалкой с вращением вперед.
	И. п. – основная стойка: ноги вместе, спина прямая, скакалка в двух руках. Прыжки со скакалкой с вращением назад.		Прыжки должны быть высокими, выполняться в среднем темпе. Следить за дыханием.
	И. п. – основная стойка: ноги на ширине плеч, спина прямая, скакалка в руках, сложенная втрое. На счет 1-2 – поднять руки через верх назад. На счет 3-4 – вернуться в и. п.		Скакалку вращать на уровне пояса.
	И. п. – основная стойка: ноги на ширине плеч, спина прямая, руки подняты вверх, скакалка в руках, сложенная вчетверо. На счет 1-2-3 – выполнить наклоны вправо. На счет 4 – вернуться в и. п. На счет 5-6-7 – выполнить наклоны влево. На счет 8 – вернуться в и. п.		При выполнении данного упражнения следить за наклонами: они должны быть пружинящими, руки остаются при этом прямыми.
	И. п. – основная стойка: ноги на ширине плеч, спина прямая, скакалка сложена вдвое в правой руке. Выполнять круговые движения скакалкой над полом с одновременным прыжком через скакалку.		Прыжки строго на двух ногах, с мягким приземлением на пол.
	И. п. – основная стойка: ноги на ширине плеч, спина прямая, руки подняты вверх, скакалка, сложенная вчетверо, в обеих руках. На счет 1 – выполнить наклон к правой ноге. На счет 2 – выполнить наклон вниз. На счет 3 – выполнить наклон к левой ноге. На счет 4 – вернуться в и. п.		Скакалкой касаться пола, не сгибая при этом ног.
	И. п. — присед, спина прямая, руки подняты вверх, скакалка в обеих руках, сложенная вдвое. Прыжки в скакалку – с вращением вперед. – с вращением назад.		Прыжки выполнять подряд, спину держать прямой.
	И. п. – основная стойка, ноги на ширине плеч, спина прямая, руки за спиной, скакалка сложена вчетверо в обеих руках. На счет 1 – выполнить наклон назад, руки отвести назад, затем поднять вверх. На счет 2 – вернуться в и. п.		Прогибаться как можно ниже, стараться при этом руки поднять высоко, не сгибая их.
	Прыжки в скакалку, с двойным вращением скакалки вперед.	4-5 подходов	В полетной фазе прыжка необходимо дважды прокрутить скакалку.
	И. п. – стойка, ноги на ширине плеч, спина прямая, руки опустить вниз, скакалка в обеих руках сложена вчетверо. На счет 1-2 – подняться на носки, руки поднять вверх, сделать вдох. На счет 3-4 – вернуться в и. п., выдохнуть.		Выполнять медленно, стараясь восстановить дыхание.

Список использованной литературы

1. Вавилова бегать, прыгать, лазать и метать. Пособие для воспитателя детского сада. – М.: Просвещение, 2013.

2. Пензулаева гимнастика для детей дошкольного возраста (3-7 лет). – М.: Владос, 2012.

3. Фомина занятия и спортивные игры в детском саду. – М.: Просвещение, 2004.

4. Щебеко физического воспитания в дошкольных учреждениях. – Мн.: 2008.

ОРУ для старшей группы
Без предметов
Комплекс№1
И.п. 1-наклонить голову вправо;2-прямо;3-влево;4-прямо. Повторять 6 раз.
И.п. ноги на ширине плеч, руки вверх.1-3-пружинящие наклоны вперёд-выдох;-4-и.п.вдох. Повторить 5-6 раз.
И.п.РУКИ на пояс.1-подняться на носки;2-3-постоять,сохраняя равновесие;4-и.п. Повторить 5-6 раз.
И.п-ноги шире плеч, руки вниз. 1-2-прогибаясь назад, слегка согнуть колени, достать правой рукой голень правой ноги; 3-4-и.п.
И.п.руки вверх.1-поднять согнутую в колене ногу с одновременным махом рук назад; 2-и.п. Сделать упражнение 3-4 раза одной ногой, затем другой.
И.п.1-правую руку в сторону;2-левую руку в сторону; 3-правую вниз; 4-левую вниз. Упражнение на координацию движения. Повторить 5-6 раз, меняя темп.
Прыжки на месте (10 прыжков),чередуя с ходьбой на месте. Повторить 3-4 раза.
П.П.Буцинская; В.И.Васюкова; Г.П.Лескова « Общеразвивающие упражнения в детском саду» книга для воспитателя детского сада 2-е издание,переработанное и дополненное. Москва « Просвещение» 1990 год, стр. 102
ОРУ для подготовительной группы Без предметов
« Хлопок». И.П- ноги слегка расставить, руки вниз..1-руки дугами через стороны вверх-хлопок; 3-4-и.п. То же, с подъемом на носки. Повторить 8 раз.
И.п: ноги на ширине плеч,руки за спину. 1-2 наклон вперёд,не сгибая ноги,руки вперёд,голова прямо; 3-4-и.п. То же,руки в стороны назад. Повторить 6 раз.
« Пружинки» . И.П: ноги слегка расставить,ступни параллельно руки вниз. Слегка приседать,не отрывая ступней от пола,поочерёдно взмахивая руками вперед-назад. После 4-6 взмахов-пауза. Спину держать прямо. Повторить 6 раз.
« Дотянись до пятки» . И.п: стоя на коленях, руки в стороны. 1-2-поворот вправо, правой рукой коснуться левой пятки, левая рука на правое плечо; 3-4-и.п. То же, другой рукой. Повторить 5 раз.
« Меняй руки» . И.п. 1-2 присесть,приподнимая пятки,разводя колени,одну руку к плечу,другую в сторону; 3-4-и.п. Голову не опускать,спину прямо. То же,меняя руки. Повторить 10 раз.
Поднимаясь на носки,плавно руки вверх,подтянуться; 3-4 плавно руки вниз. Повторить 8 раз.
Ноги на ширине плеч,РУКИ ЗА СПИНОЙ. 1-2-поворот враво, руки вверх; 3-4-и.п. То же влево. Повторить 5 раз.
И.п. руки на пояс.1-2-плавно правую (левую) руку в сторону, одновременно правую (левую) ногу вперёд на носок. Спину держать прямо. Повторить 6-8 раз.
Упражнение на восстановление дыхания.
Руки вверх-вдох,руки вниз-выдох. Повторить 4-5 раз.

ОРУ для старшей группы
Без предметов
Комплекс №2
1-Поднять плечи вверх; 2-опустить.
Повторить упражнение 8-10 раз.
И.п: о.с.1- ПОВЕРНУТЬ голову вправо;2-прямо;
3-влево;4-прямо. Вначале выполнять медленно,затем быстро.Повторить 4-5 раз.
И.п: ноги шире плеч,РУКИ ВВЕРХ.
1-наклон вперед,коснуться руками пяток с внутренней стороны; 2-и.п. Повторить 8 раз.
4.И.п: о.с. руки на пояс. 1-поднять прямую ногу вперёд;
2-махом отвести назад; 3- снова вперёд; 4- и.п. То же, другой ногой. Повторить 3-4 раза.
5.И.п. ноги на ширине плеч,руки за головой. 1-наклон вправо, одновременно руки поднять вверх; 2-и.п; 3-4-то же в другую сторону. Повторить 4-5 раз.
6. И.п:о.с. 1-присесть,разводя колени,отрывая пятки от пола,руки за голову.; 2-и.п. Повторить 6-8 раз.
7.И.п;о.с.1-правая рука вперёд; 2-левая вперёд; 3-правая вверх; 4-левая вверх. Обратное движение в том же порядке. Упражнение на координацию движения. Повторять 4-5 раз,меняя темп.
И.п –ноги слегка расставлены. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя в одну,другую сторону. Повороты делать на 4 счета. Повторить 4-5 раз.
П.П.Буцинская; В.И.Васюкова; Г.П.Лескова « Общеразвивающие упражнения в детском саду» книга для воспитателя детского сада 2-е издание,переработанное и дополненное. Москва « Просвещение» 1990 год, стр. 102-103
ОРУ для подготовительной группы
Без предметов
Комплекс№2
« Мельница».И.П: ноги слегка расставить руки вниз.1-4-делать вращательные движения прямых рук в боковой плоскости; 5-8-то же, в обратную сторону- пауза. Голову не опускать. Повторить 6 раз.
И.п;ноги сомкнуты,руки за спину. 1-руки дугами через стороны вверх,хлопок над головой; 2-3-наклон вниз,приближая голову к ногам,хлопок за ними; 4-и.п. Повтор 8 раз.
И.п:о.с.руки на пояс. 1-3-три раза присесть,разводя колени,спина прямо; 4-и.п. Повторить 10 раз.
« Шалаш». И.п: упор на коленях,смотреть вперёд. 1-2-выпрямить ноги,переходя на носки, не сгибая руки,выгнуть спину,смотреть на колени; 3-4-и.п. Повторить 8 раз.
И.п: стоя,ноги скрёстно. 1-2-сесть по-турецки; 3-4-и.п. Сохранять устойчивое положение. Повторить 8 раз.
И.п:о.с. 1-2-поднимаясь на носки плавно,плавно руки вверх,потянуться; 3-4-плавно руки вниз. Повторить 8 раз.
И.п: ноги на ширине плеч,руки за спиной. 1-2-поворот вправо,руки вверх; 3-4-и.п. То же влево. Повторить 5 раз.
« Насос». И.п:ноги врозь,руки на пояс. 1-2-наклон вправо,правая рука скользит по туловищу вниз,левая-вверх до подмышки; 3-4-и.п. То же в другую сторону. Во время наклона говорить «ш-ш-ш». Повтор 5 раз.
И.п: ноги вместе,руки вниз. 10 подскоков на месте,поворот на 90 град.(четыре раза),затем ходьба. Повторить 3-4 раза. Увеличить продолжительность ходьбы в замедленном темпе.
П.П.Буцинская; В.И.Васюкова; Г.П.Лескова « Общеразвивающие упражнения в детском саду» книга для воспитателя детского сада 2-е издание,переработанное и дополненное. Москва « Просвещение» 1990 год, стр. 140-142

Приложенные файлы

Дата публикации: 09.10.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

Комплексы

общеразвивающих упражнений

для детей старшей группы

Общеразвивающие упражнения без предметов

КОМПЛЕКС № 1

1. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, параллельно, руки на пояс.

1-руки в стороны; 2 -руки вверх, поднимаясь на носки;

2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки за голову.

1 - поворот туловища вправо, руки в стороны;

2 -вернуться в исходное положение. То же влево. (6 раз)

3. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки вниз.

1-руки в стороны;

2 -наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног;

4-вернуться в исходное положение. (6 раз)

4. И. п.- основная стойка руки на пояс.

1-2 -присесть, руки вынести вперед;

5. И. п. - основная стойка пятки вместе, носки врозь, руки вниз.

1 - правую ногу в сторону, руки в стороны; 2 - правую руку вниз, левую вверх;

3 - руки в стороны;

4 - приставить правую ногу, вернуться в исходное положение. То же влево. (6 раз)

И. п.- основная стойка руки на пояс.

1 -прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 -вернуться в исходное положение.

На счет 1-8 повторить 3-4 раза.

Выполняется в среднем темпе под счет воспитателя или музыкальное сопровождение.

КОМПЛЕКС № 2

1-правую ногу назад на носок, руки за голову;

2 - вернуться в исходное положение. То же левой ногой. (6 раз)

2. И. п. -стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 -поворот вправо, правую руку вправо; 2 -вернуться в исходное положение.

То же влево. (6 раз)

3. И. п. - основная стойка руки вдоль туловища.

1 - выпад правой ногой вперед. 2-3 - пружинистые покачивания;

4 -вернуться в исходное положение. То же левой ногой. (6 раз)

4. И. п.- стойка на коленях, руки на пояс.

1-2 -медленным движением сесть справа на бедро, руки вынести вперед;

3-4 -вернуться в исходное положение. То же влево. (6 раз)

5. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки вниз.

1 -руки в стороны; 2 - наклон вперед, коснуться пальцами рук носка левой ноги;

3 -выпрямиться, руки в стороны;

4 -вернуться в исходное положение. То же к правой ноге. (6 раз)

6. И. п. - основная стойка руки вдоль туловища.

Прыжки на двух ногах - левая вперед, правая назад; прыжком сменить положение ног.

Выполняется под счет воспитателя 1-8 -затем пауза и снова прыжки (3-4 раза).

КОМПЛЕКС № 3

1. И. п.- основная стойка, руки на пояс.

1-2 -шаг вправо, руки через стороны вверх;

вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз)

2. И. п.- стойка ноги врозь, руки к плечам.

1-2 -поворот туловища вправо, руки в стороны;

3-4 -исходное положение. То же влево. (6 раз)

3. И. п.- основная стойка, руки вниз.

1 -руки в стороны; 2 -мах правой ногой вперед, хлопок под коленом;

3 -опустить ногу, руки в стороны; 4 - исходное положение. То же левой ногой. (6 раз)

4. И. п. -стойка ноги на ширине плеч, руки вниз.

1-руки в стороны; 2-наклон вперед, коснуться пальцами рук правого носка;

3-выпрямиться, руки в стороны; 4-исходное положение. То же левой ногой. (6 раз)

5. И. п.- основная стойка, прыжки на двух ногах

с хлопками в ладоши перед собой и за спиной на счет 1-8, затем пауза.

Повторить 2-3 раза.

6. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1 -руки в стороны; 2 -руки за голову;

3-руки в стороны; 4 -исходное положение. (6-7раз)

КОМПЛЕКС № 4

1. И. п.- основная стойка руки на пояс.

1-руки в стороны; 2 - руки за голову;

3 - руки в стороны; 4 - исходное положение. (6-7раз)

2. И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1 -поворот вправо, руки в стороны; 2 -исходное положение. То же влево. (6 раз)

3. И. п.- сидя, ноги врозь, руки на пояс.

1 -руки в стороны;

2 - наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног;

3 -выпрямиться, руки в стороны; 4 -исходное положение. (6 раз)

4. И. п. -лежа на спине, руки вдоль туловища.

На счет 1-8 - имитация езды на велосипеде, пауза, повторить 2 раза.

5. И. п.- основная стойка руки за голову.

1-2 -присесть, руки вперед;

6. И. п. - основная стойка руки на пояс.

1 - прыжком ноги врозь; 2 -прыжком ноги вместе.

На счет 1-8 -прыжки, затем пауза и снова прыжки.

Выполняется под счет воспитателя.

Общеразвивающие упражнения с флажком

КОМПЛЕКС № 5

1. И. п.- основная стойка, флажки вниз.

1-флажки в стороны; 2-флажки вверх;

3 -флажки в стороны; 4 -исходное положение. (6-7раз)

2. И. п.- стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу.

1-поворот вправо, флажки вправо; 2 -исходное положение. То же влево. (6 раз)

3. И. п. - сидя, ноги врозь, флажки у плеч.

4. И. п.- стойка ноги на ширине ступни, флажки у плеч.

1-2 - присесть, флажки вперед;

3-4 -исходное положение (6-7раз)

5. И. п. - основная стойка, флажки вниз.

1 - прыжком ноги врозь, флажки в стороны;

2 -прыжком вернуться в исходное положение, 8 прыжков, затем пауза

и повторить 2 раза.

6. И. п. - основная стойка флажки вниз.

1 - шаг правой ногой вправо, флажки в стороны;

2 -исходное положение. То же левой ногой. (6 раз)

КОМПЛЕКС № 6

И. п. - основная стойка, флажки в согнутых руках.

1 - флажки вперед; 2 - флажки назад;

3 - флажки вперед; 4 - исходное положение. (6-7раз)

И. п.- основная стойка, флажки в согнутых руках

1 - шаг правой ногой вправо,

2 - флажки вынести вперед;

3 - выпрямиться;

4 - исходное положение. То же влево. (6 раз)

И. п. - стойка ноги на ширине плеч, флажки за спиной.

1 - поворот туловища вправо, флажки в стороны;

2 - вернуться в исходное положение. То же влево. (6 раз)

И. п.-лежа на животе, флажки в прямых руках перед собой.

5. И. п.- основная стойка, флажки в согнутых руках.

1-2 - присесть, флажки вынести вперед;

3-4 - вернуться в исходное положение. (6-7раз)

6. И. п.- стоя, ноги вместе, флажки у груди.

8 прыжков, затем пауза и повторить 2 раза.

Выполняется под счет воспитателя в среднем темпе.

КОМПЛЕКС № 7

1.И.п. - стоя ноги на ширине ступни, флажки внизу.

1-флажки в стороны. 2-флажки вверх, палочки скрестить.

3-флажки в стороны. 4-вернуться в исходное положение. (6-7раз)

2.И.п. - стоя ноги на ширине плеч, флажки внизу

2-выпрямиться, вернуться в исходное положение (по3 раза)

3.И.п. - стоя ноги на ширине плеч, флажки внизу.

1-наклон вперёд, флажки в стороны. 2-флажки скрестить перед собой.

3-флажки в стороны. 4-выпрямиться, вернуться в исходное положение. (6-7раз)

4.И. п.- лежа на животе, флажки в прямых руках перед собой.

1-2 - прогнуться, флажки вперед-вверх;

3-4 - вернуться в исходное положение. (6-7раз)

5.И.п. - стоя ноги на ширине ступни, флажки внизу.

1-2-присесть, флажки вынести вперёд.

6.И.п. - стоя ноги слегка расставлены, флажки внизу.

Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой

КОМПЛЕКС № 8

И.п. - стоя, ноги на ширине ступни, флажки внизу.

1-флажки в стороны. 2-флажки вверх, руки прямые.

3-флажки в стороны. 4-исходное положение. (5-6 раз)

И.п. - стоя ноги на ширине плеч, флажки внизу.

1-поворот вправо (влево), флажки в стороны.

2-вернуться в исходное положение. (5-6 раз)

И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, флажки внизу.

1-флажки в стороны. 2-наклон вперёд, скрестить флажки.

3-выпрямиться, флажки в стороны. 4-исходное положение. (5-6 раз)

И. п. - сидя, ноги врозь, флажки у плеч.

1 -2 - наклон вперед, коснуться палочками флажков как можно дальше вперед;

3-4 -исходное положение. (6-7раз)

5. И.п. - ноги на ширине ступни, флажки у плеч.

1-2-присесть, вынести флажки вперёд.

3-4-исходное положение. (6-7раз)

6. И.п. - ноги слегка расставлены, флажки внизу.

Прыжки на двух ногах на счёт 1-8 в чередовании с небольшой паузой.

Общеразвивающие упражнения с мячом

КОМПЛЕКС № 9

1. И. п.- основная стойка, мяч в правой руке.

1-руки в стороны; 2 - руки вверх, переложить мяч в левую руку;

3 - руки в стороны; 4 -вернуться в исходное положение. (6-7раз)

2. И. п.- стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.

1-2-поворот вправо, ударить мячом о пол, поймать его двумя руками

3-4 - вернуться в исходное положение. То же влево. (6 раз)

3. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.

1 -руки в стороны; 2 -наклон вперед - вниз, переложить мяч в левую руку;

Выпрямиться, руки в стороны; 4 -исходное положение. (6-7раз)

4. И. п. - стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке.

5. И. п.- стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке.

1 - присесть, переложить мяч в левую руку;

2 - выпрямиться, вернуться в исходное положение (6-7раз)

6. И. п. - основная стойка руки на пояс, мяч на полу.

Прыжки на двух ногах вокруг мяча вправо и влево в чередовании с небольшой паузой.

КОМПЛЕКС № 10

1.И. п.- основная стойка мяч на грудь, руки согнуты.

1-мяч вверх; 2 -мяч за голову;

3 -мяч вверх; 4 -исходное положение. (6-7раз)

2.И. п. - стойка ноги врозь, мяч вниз.

1 - мяч вперед; 2 - поворот туловища вправо, руки прямые;

3 - прямо, мяч вперед; 4 - исходное положение. То же влево. (6-7раз)

3.И. п. - стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках вниз.

Наклон вперед, вниз; 4 -исходное положение. (6-7раз)

4.И. п. - стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке.

1-4 -наклон вправо, прокатить мяч по прямой от себя;

5-8 -вернуться в исходное положение. То же влево. (6 раз)

5.И. п. - основная стойка мяч вниз.

1-2 - присесть, мяч вперед;

3- 4 -исходное положение. (6-7раз)

6.И. п. - основная стойка руки произвольно, мяч на полу.

Прыжки вокруг мяча вправо и влево в чередовании с небольшой паузой

КОМПЛЕКС № 11

1. И. п. - основная стойка мяч в обеих руках вниз.

1-2-поднять мяч вверх, поднимаясь на носки;

3-4-вернуться в исходное положение. (6-7раз)

2. И. п. - стойка в упоре на коленях, мяч в обеих руках перед собой.

1-4-прокатить мяч вокруг себя вправо;

5-8 - перекатить мяч влево. (6-7раз)

3. И. п. - сидя, ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой;

1-2 - наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой;

Вернуться в исходное положение. (6-7раз)

4. И. п. - основная стойка мяч в согнутых руках перед собой.

1- присесть, мяч вперед;

2 - исходное положение. (6-7раз)

5.И. п. - ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках перед собой.

Подбрасывание мяча вверх и ловля его двумя руками,

в произвольном темпе. (6-7раз)

6.И. п. - основная стойка, мяч на полу.

Прыжки вокруг мяча на двух ногах на счет 1-8, затем пауза и снова прыжки.

КОМПЛЕКС № 12

И. п. - стойка ноги на ширине ступни,- мяч в правой руке.

1-2 - прогнуться, поднимаясь на носки, руки через стороны вверх;

3-4 - переложить мяч в левую руку, вернуться в исходное положение. (6-7раз)

И. п. - стойка ноги врозь, мяч в правой руке.

1-руки в стороны;

2- наклон вперед, переложить мяч под коленом левой ноги в правую руку;

3- выпрямиться, руки в стороны;

4-вернуться в исходное положение. То же другой ногой. (6 раз)

И. п.- стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.

1-2 - поворот вправо, удар мячом о пол одной рукой;

3 - поймать мяч; 4 - исходное положение. То же влево. (6 раз)

И. п. - ноги слегка расставлены, мяч в правой руке.

Бросить мяч вверх, быстро присесть и хлопнуть в ладоши.

Поднимаясь, поймать мяч двумя руками.

Выполнение в произвольном темпе (6-7раз)

И. п.- основная стойка, мяч в правой руке.

Прыжки на двух ногах на счет 1-3, на счет 4 подпрыгнуть повыше;

в чередовании с не большими паузами.

6. И. п.- основная стойка, мяч в правой руке.

1-2 -правую ногу отвести назад на носок, мяч вверх;

Общеразвивающие упражнения с обручем

КОМПЛЕКС № 13

2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз, хват рук с боков.

1 - поворот туловища вправо, руки прямые;

2 - вернуться в исходное положение. То же влево (6 раз).

3. И. п. - стойка ноги врозь, обруч в согнутых руках перед грудью.

1 -поднять обруч вверх; 2 -наклон вправо, руки прямые;

3 - выпрямиться, обруч вверх; 4 -вернуться в исходное положение.

То же влево (8 раз).

4. И. п. - сидя, ноги врозь, обруч в согнутых руках перед грудью.

1-2 -наклон вперед, коснуться ободом обруча пола между носками ног;

3-4 - вернуться в исходное положение (6 раз).

5. И. п. - основная стойка в обруче, обруч на полу, руки на пояс.

1 -присесть, взять обруч с боков; 2 - выпрямиться, обруч у пояса, руки согнуты;

3 -присесть, положить обруч;

4 - выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

6. И. п. - основная стойка, руки на пояс, обруч на полу.

Прыжки вокруг обруча вправо и влево (3-4 раза).

КОМПЛЕКС № 14

1. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, обруч в правой руке.

1 - обруч вперед; 2 - обруч назад;

3 - обруч вперед, с одновременной передачей его в левую руку.

То же левой рукой. (6-7раз)

2. И. п. - стойка ноги врозь, обруч вниз.

1 - поднять мяч вверх; 2 - наклон вправо;

3 - выпрямиться, обруч вверх; 4 - исходное положение. То же влево (6 раз)

3. И. п. - сидя, ноги врозь, обруч в согнутых руках у груди.

4. И. п. - основная стойка, обруч у груди, руки согнуты, хват рук с боков.

1-2 -присесть, обруч вынести вперед.

3-4 - вернуться в исходное положение (6-7раз)

5. И. п. - основная стойка, обруч на полу.

На счет воспитателя 1-7- прыжки вокруг обруча, на счет 8 прыжок в обруч.

Повторить 2-3 раза.

6. И. п. - основная стойка, обруч вниз.

1 -2 - обруч вверх, прогнуться, правую ногу назад на носок;

3-4 - вернуться в исходное положение. То же левой ногой. (6 раз)

КОМПЛЕКС № 15

1. И. п.- основная стойка обруч вниз, хват рук с боков обеими руками.

1 - обруч вперед; 2 - обруч вверх;

3 - обруч вперед; 4 - исходное положение. (6-7раз)

2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, обруч вниз.

1 - обруч вверх; 2 -наклон вправо;

3 -выпрямиться, обруч вверх; 4 -исходное положение. То же влево. (6 раз)

3. И. п.- сидя на полу, обруч в согнутых руках перед грудью.

1-2 -наклон к правой ноге;

3-4 -исходное положение. То же к левой ноге (6 раз)

4. И. п.- лежа на спине, обруч в прямых руках за головой.

1-2-согнуть ноги в коленях, коснуться ободом обруча колен;

3-4 - исходное положение (6-7раз)

5. И. п.- основная стойка, обруч перед грудью, в согнутых руках.

1-2 -присесть, обруч вынести вперед;

3-4 -исходное положение (6-7раз)

6. И. п.- стоя в обруче, руки произвольно.

Прыжки из обруча и в обруч на двух ногах. Повторить 2-3 раза.

КОМПЛЕКС № 16

1. И. п.- основная стойка, обруч вниз, хват рук с боков.

1-обруч вперед; 2 - обруч вверх, вертикально;

3 - обруч вперед; 4 - вернуться в исходное положение. (6-7раз)

2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной, хват рук с боков;

1 - поворот туловища вправо; 2 - исходное положение. То же влево. (6 раз)

3. И. п. - основная стойка обруч вертикально на полу, хват руками сверху.

1-2 -опираясь на обод обруча руками, отвести правую ногу назад -вверх;

3-4 - вернуться в исходное положение. (6-7раз)

4. И. п. сидя, ноги врозь, обруч в согнутых руках у груди.

1-2 - наклон вперед, коснуться ободом пола (подальше).

3-4 - вернуться в исходное положение (6-7раз)

5.И. п. - основная стойка внутри обруча.

1 - присесть; 2 - взять обруч хватом с боков и выпрямиться, обруч на линии пояса;

3 - присесть, положить обруч на пол; 4 -исходное положение. (6-7раз)

6. И. п. - стоя в обруче, руки произвольно.

Прыжок из обруча, поворот кругом и снова прыжок в обруч,

и так несколько раз подряд.

Общеразвивающие упражнения с кубиками

КОМПЛЕКС № 17

1. И. п.- основная стойка, кубик в правой руке.

1-руки в стороны; 2 -руки вверх, переложить кубик в левую руку;

3 -руки в стороны; 4 -вернуться в исходное положение. (6-7раз)

И. п.- лежа на животе, руки вытянуты вперед

1-2 - косичку вверх - вперед;

3-4-вернуться в и.п. (6-7раз)

2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, кубик в правой руке.

1-руки в стороны;

2 -наклон вперед, положить кубик на пол (между ступнями);

3-выпрямиться, руки на пояс;

4 -наклониться, взять кубик, вернуться в исходное положение.

То же левой рукой. (6 раз)

1 -поворот вправо, коснуться кубиком пятки правой ноги;

2 -вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку.

То же влево. (6 раз)

4. И. п.- лежа на спине, кубик в обеих руках за головой.

3-4 - вернуться в исходное положение. (6-7раз)

3-4 - вернуться в исходное положение. (6-7раз)

6. И. п. - основная стойка, руки произвольно, кубик на полу.

Прыжки вокруг кубика вправо и влево. Повторить 2 раза

КОМПЛЕКС № 18

1. И. п.- стойка ноги врозь, кубик в правой руке.

1-2 -руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку;

3-4 - вернуться в исходное положение. (6-7раз)

2. И. п. - стойка ноги на ширине плеч, кубик в обеих руках.

Кубик вверх; 2 -наклон вперед, положить кубик на пол;

3- выпрямиться, руки на пояс;

4-наклон вперед, взять кубик, вернуться в исходное положение. (6-7раз)

3. И. п. - стойка в упоре на коленях, кубик в правой руке.

1 - поворот вправо, положить кубик у носков ног;

2 - выпрямиться, руки на пояс;

3 -поворот вправо, взять кубик; 4 -исходное положение. (6 раз)

4. И. п. - сидя на полу, кубик зажат стопами ног, руки в упоре сзади.

1-2 -поднять прямые ноги вверх;

3-4 -исходное положение.

5. И. п.- основная стойка, кубик в правой руке.

1-2 -присесть, кубик вынести вперед;

3-4 - вернуться в исходное положение. (6-7раз)

6. И. п. - основная стойка, руки произвольно.

Прыжки на двух ногах вокруг кубика, 2-3 раза.

КОМПЛЕКС № 19

1-поднять кубики в стороны. 2-кубики через стороны вверх.

3-опустить кубики в стороны. 4-вернуться в исходное положение. (6-7раз)

2.И.п. - стойка ноги на ширине плеч, кубики за спиной.

1-наклониться вперёд, положить кубики на пол.

2-выпрямиться, руки вдоль туловища.

3-наклониться, взять кубики. 4-исходное положение. (6 раз)

3. И.п. - стойка на коленях, кубики у плеч.

1-2-поворот вправо (влево), положить кубик у носков ног.

4. И. п. - сидя на полу, кубики лежат между стопами ног, руки в упоре сзади.

1-2 -поднять прямые ноги и положить на кубики;

3-4 -исходное положение. (6-7раз)

5.И.п. - стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу.

1-2-присесть, вынести кубики вперёд, постучать два раза кубиками один о другой.

3-4 вернуться в исходное положение. (6-7раз)

6.И.п. - стойка ноги слегка расставлены, кубики на полу.

Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой. Повторить 3 раза

КОМПЛЕКС № 20

1.И.п. - стойка ноги на ширине ступни, кубики внизу.

1-кубики в стороны 2-кубики вверх

3-кубики в стороны 4-исходное положение (6-7раз)

2.И.п. - стойка ноги врозь, кубики у плеч

1-вынести кубики вперёд 2-наклониться, положить кубики у носков ног

3- выпрямиться, руки на поясе

4-наклониться, взять кубики, вернуться в исходное положение (6 раз)

3. И.п. - стойка на коленях, кубики у плеч

1-2-поворот вправо (влево), поставить кубики у носков ног

3-4- вернуться в исходное положение (6 раз)

4.И. п.- лежа на спине, кубики в обеих руках за головой.

1-2 - поднять прямые ноги вверх - вперед, коснуться кубиком носков ног;

3-4 - вернуться в исходное положение. (6-7раз)

5. И.п. - стойка на ширинке ступни, кубики внизу

1-присесть, кубики вперёд

2-вернуться в исходное положение (6-7раз)

6.И.п. - стойка, ноги слегка расставлены перед кубиками, руки произвольно.

Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.

Перед серией прыжков в другую сторону небольшая пауза.

Общеразвивающие упражнения с косичкой

КОМПЛЕКС № 21

1. И. п.- основная стойка, косичку хватом сверху обеими руками вниз.

1 - косичку поднять вверх, правую ногу отставить назад на носок;

2 -вернуться в исходное положение. То же левой ногой. (6 раз)

2. И. п.- стойка ноги врозь, косичка в обеих руках вниз.

Поднять веревку вверх; 2 -наклон;

3-выпрямиться, поднять косичку вверх;

4-вернуться в исходное положение. Повторить (6-7раз)

3. И. п. - стойка на коленях, косичка в двух руках внизу

1-2 руки вперед, поворот вправо, коснуться пятки

3-4 - вернуться в исходное положение (6-7раз)

4 И. п.- лежа на животе, руки вытянуты вперед

1-2 - косичку вверх - вперед;

3-4-вернуться в и.п. (6-7раз)

5.И. п.- основная стойка, косичку хватом обеими руками у груди.

1-2 -присесть, косичку вынести вперед

3-4 -вернуться в исходное положение. (6-7раз)

6. И. п. - косичка на полу, стоя боком к веревке справа и слева.

Прыжки через косичку в чередовании с ходьбой - 2 раза

КОМПЛЕКС № 22

1. И. п.- основная стойка, косичка вниз, сложенная вдвое.

1 - правую ногу отвести назад на носок, косичка вверх;

2 - вернуться в исходное положение. То же левой ногой. (6-7раз)

2. И. п.- стойка ноги на ширине плеч, косичка вниз.

1 - косичка вверх; 2 -наклон вправо;

3- выпрямиться, косичка вверх; 4 - вернуться в исходное положение. (6-7раз)

3. И. п. - сидя, ноги врозь, косичка на грудь;

1 - косичка вверх; 2-наклон вперед, коснуться носков ног;

3 - выпрямиться, косичка вверх; 4 - вернуться в исходное положение. (6-7раз)

4. И. п.- стойка в упоре на коленях, косичка вниз.

1-2 -сесть справа на бедро, косичку вынести вперед;

3-4 - вернуться в исходное положение. (6-7раз)

5. И. п. - лежа на животе, косичка в согнутых руках перед собой.

1-2 - прогнуться, руки выпрямить вперед-вверх;

3-4 - вернуться в исходное положение. (6-7раз)

6. И. п. - основная стойка, руки свободно вдоль туловища, косичка на полу.

Прыжки через косичка с поворотом кругом в чередовании с ходьбой- 2-3 раза

КОМПЛЕКС № 23

1.И.п. - ноги слегка расставлены, ступни параллельны,

косичка внизу в двух руках за концы

1-косичку на грудь 2-косичку вверх

3-косичку на грудь 4-исходное положение (6-7раз)

2.И.п. - стойка, ноги врозь, косичка внизу в обеих руках

1-косичку поднять вверх 2-наклон вправо (влево)

3-выпрямиться 4-вернуться в исходное положение (6-7раз)

3.И.п. - сидя, ноги врозь, косичка на груди

1-2 наклон вперёд, коснуться носков ног

3-4-вернуться в исходное положение (6-7раз)

5. И.п. - ноги слегка расставлены, ступни параллельны, косичка внизу в двух руках

1-присесть, косичку вперёд 2-исходное положение (6-7раз)

6.И.п. - стоя боком к косичке, руки на поясе, косичка на полу

Прыжки через косичку справа и слева, продвигаясь вперёд

Поворот кругом и снова прыжки вдоль косички на двух ногах

КОМПЛЕКС № 24

1.И.п. - стоя ноги врозь, косичка внизу.

1-поднять косичку вперёд. 2-вверх

3-вперёд 4-вернуться в исходное положение. (6-7раз)

2.И.п. - стойка на коленях, косичка внизу.

1-2-поворот вправо (влево), косичку отвести в сторону, руки прямые

3-4-вернуться в исходное положение. (6 раз)

3.И.п. - сидя ноги врозь, косичка на коленях.

1-поднять косичку вверх.

2-наклониться вперёд, коснуться косичкой пола как можно дальше.

3-выпрямиться, косичку вверх.

4-вернуться в исходное положение. (6-7раз)

4.И. п.- лежа на животе, руки вытянуты вперед

1-2 - косичку вверх - вперед; 3-4-вернуться в и.п. (6-7раз)

5.И.п. - стоя ноги на ширине ступни, косичка внизу.

1-поднять косичку вперёд. 2-присесть руки прямые.

3-встать, косичку вперёд. 4-вернуться в исходное положение. (6-7раз)

6.И.п. - стоя, ноги слегка расставлены, руки произвольно, косичка на полу.

Прыжки на двух ногах через косичку в чередовании с ходьбой

Общеразвивающие упражнения с гантелями

КОМПЛЕКС № 25

1. И. п.- основная стойка руки на пояс, гантели в руках.

1 -руки в стороны; 2 - поднимаясь на носки, руки через стороны вверх;

3 -опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 -исходное положение. (6-7раз)

2. И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки с гантелями на пояс.

1-руки в стороны; 2 -наклон вправо, правая рука вниз, левая вверх;

3 -выпрямиться, руки в стороны; 4 -исходное положение. То же влево. (6 раз)

3. И. п. - стойка в упоре на коленях, руки с гантелями внизу.

1 - правую руку отвести назад, коснуться пятки;

2 -вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6 раз)

4. И. п.- лежа на животе, руки с гантелями прямые.

1-2 -прогнуться, руки вверх; 3-4 -исходное положение. (6-7раз)

5. И. п.- основная стойка руки на пояс.

1-2 -присесть, руки с гантелями вперед;

3-4 - вернуться в исходное положение (6-7раз)

6. И. п. - основная стойка, руки с гантелями на пояс.

1-мах правой ногой вперед, вверх;

2 -исходное положение. То же левой ногой. (8 раз)

КОМПЛЕКС № 26

1. И. п. - основная стойка, руки с гантелями согнуть к плечам.

1-4 -круговые движения вперед; пауза,

затем на 5-8 - повторить круговые движения назад. (6-7раз)

2. И. п. - стойка ноги врозь, руки с гантелями согнуты к плечам.

1-поворот туловища вправо, руки в стороны;

2 -исходное положение. То же влево. (6 раз)

3. И. п.- основная стойка, руки с гантелями на пояс.

1-руки в стороны; 2-согнуть правую ногу, гантели на колено;

3 -опустить ногу, руки в стороны; 4 -исходное положение.

То же левой ногой. (6 раз)

4. И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки с гантелями к плечам.

1-руки в стороны; 2 -руки вверх;

3 -руки в стороны; 4 -исходное положение. (6-7раз)

5. И. п.- сидя на полу, ноги врозь, руки с гантелями на поясе;

1-2 - наклониться к правой ноге, гантелями коснуться носка;

3-4 - вернуться в исходное положение. То же в левую сторону. (6 раз)

6. И. п.- лежа на спине, руки с гантелями вдоль туловища.

1-2 -согнуть ноги в коленях, руки с гантелями на колени;

3-4 - вернуться в исходное положение. (6-7раз)

7. И. п. - основная стойка, руки произвольно.

Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-7, на счет 8 -прыжок повыше.

Повторить 2-3 раза.

КОМПЛЕКС № 27

И.п. - основная стойка, руки с гантелями вдоль туловища.

1 - руки в стороны; 2 - руки к плечам;

И.п. - основная стойка, руки с гантелями на поясе.

1 - шаг правой ногой вправо; 2 - наклон вправо;

3 - выпрямиться; 4 - и.п. (6-7раз)

И.п. ноги на ширине плеч, руки с гантелями к плечам;

1 - руки в стороны; 2 - наклон вперед;

3 - руки в стороны; 4 - и.п. (6-7раз)

И.П. - лежа на животе, руки с гантелями перед собой;

1 - прогнуться, поднять вверх руки и ноги;

2 - вернуться в исходное положение (6-7раз)

И.п. стоя, пятки вместе носки врозь; руки с гантелями внизу

присесть, вынести руки вперед

Занятие по физкультуре в подготовительной группе. Конспект

Бородина Татьяна Геннадьевна, воспитатель подготовительной группы ГБОУ г. Москвы "Школа №285 имени В.А. Молодцова", структурное подразделение №8(детский сад №1867)
Цель: Укрепление и сохранение здоровья детей через физкультурное занятие.
Задачи:
Образовательные
- Упражнять в беге на носках и галопом.
- Упражнять в ходьбе на носках, на пятках и в полуприсяде.
Оздоровительные
- Укреплять мышцы ног и свода стопы
- Развивать крупную и мелкую мускулатуру рук, ног и уловища.
Воспитательные
- Воспитывать самостоятельность в выполнении упрвжнений и активность.

Продолжительность занятия - 30 минут.
Место проведения - физкультурный зал.
Методы и приемы: объяснения, указания, пояснения, индивидуальная помощь, оценка, похвала.
Оборудование: малые мячи по количеству детей, малые обручи, гимнастическое бревно, скамейка, дуга, кубики, кегли, большой обруч, «тунель».

Ход занятия

Вводная часть:
- Построение в колонну
- Бег обычный, на носках, галопом
- Ходьба на носках, на пятках, в полуприсяде
- Подскоки
Основная часть: Перестроение из колонны по одному в колонну по три через середину зала. Дети проходят и достают из корзины мячи.
ОРУ с мячом
1. Упражнение для рук
И.п. – стойка, ноги на ширине плеч, руки с мячом внизу.
1- руки с мячом вперед. 2 - поднять руки вверх над головой.
3 - руки вперед. 4 - опустить руки вниз.
2. Повороты вправо-влево
И.п. - стойка, ноги на ширине плеч, руки с мячом внизу.
1- поворот вправо, руки с мячом вперед. 2 - И.п.
3- поворот влево, руки с мячом вперед. 4 - И.п.
3. Наклоны к ногам
И.п. - стойка, ноги на ширине плеч, руки внизу.
1- мячом достать до колен. 2- мячом достать до носочков ног.
3- мячом достать до колен. 4- вернуться в И.п.
4. Приседания

1- присели, мяч вверх. 2- встали, мяч внизу. 3- присели, мяч вверх. 4- встали, мяч внизу.
5. Передача мяча
И.п. - стойка, ноги вместе, руки с мячом внизу.
1- мяч передаем под правой, согнутой в колене, ногой. 2 - вернуться в И.п.
3- мяч передаем под левой, согнутой в колене, ногой. 4 - вернуться в И.п.
6. Поднимание ног
И.п. - лежа на спине, ноги вытянуты, мяч в руках.
1- поднимаем прямые ноги к мячу. 2- вернуться в И.п.
3- поднимаем прямые ноги к мячу. 4- вернуться в И.п.
7. Катание мяча
И.п. - сидя на полу, мяч в руках
1, 2- перекатываем мяч от правой ноги к левой.
3, 4- перекатываем мяч от левой ноги к правой.
8. Прыжки на двух ногах вокруг мяча
И.п. - стойка, ноги вместе, мяч лежит на полу.
1,2,3,4 - прыжки вокруг мяча.
Перестроение на ОВД (основные виды движений)
Способ организации - подгрупповой.
1 группа: - отбивание мяча об пол и ловля его двумя руками,
- подбрасывание мяча вверх и ловля его одной руками.
2 группа: - отбивание мяча попеременно каждой рукой,
- подбрасывание мяча вверх с хлопком и ловля его двумя руками.
Дети перестраиваются в колонну по одному и оставляют в корзине мячики.
Далее проводим ОВД со всеми детьми.
Способ организации - поточный

1. Хождение по гимнастическому бревну.
2. Подлезание под дугу.
3. Прыжки с продвижением вперед из обруча в обруч
4. Хождение по гимнастической скамейке с преодалением препятствий (перешагнуть через кубики)
5. Пролезание в обруч
6. Бег змейкой между кеглями
7. Пролезание в тунель
Проводим подвижную игру «Горячий мяч».
У водящего мяч. Остальныен дети убегают от водящего, и бегают по залу. Водящий бросает мяч и старается осалить бегающих детей. Дети, которых осалил мяч садятся на скамейку. Ребенок, которого мяч не осалил, становится водящим.
Можно провести игру малой подвижности «Летает - не летает».
Водящий называет различные слова (птица, самолет, кувшин, стул, ракета). Дети хлопают в ладоши, если названное слово, характеризует то, что летает.
Заключительная часть: Проводится релаксация : дети ложатся на ковер на спину и закрывают глаза. Включаем шум морского прибоя, детки слушают и отдыхают.
-Спасибо вам, ребята, за отличную работу на занятии. Занятие окончено.
Дети строятся в колонну по одному и идут друг за другом в группу.