25
07
2019

Нужно ли взвешиваться каждый день?

Как часто ты взвешиваешься? Если уже сделал это своим утренним ежедневным ритуалом, то пересмотри свой подход прямо сейчас, потому что сегодня мы разбиваем миф об эффективности ежедневных взвешиваний!

«Ежедневное взвешивание делает меня более осознанным, мотивирует двигаться вперед, и пропагандирует ответственное отношение к еде» — так думают любители с утра пораньше встать на весы. На самом деле и плохая и хорошая новости заключаются в том, что вес вообще не показатель того, что происходит с твоим телом. Если вес увеличивается изо дня в день, то это еще не значит, что ты набираешь жир. Но также, если стрелки на весах показывают меньшие цифры, это тоже не значит, что происходит это за счет жировой прослойки.

Пошел в ресторан и съел пищу с высоким содержанием натрия? — много вероятно проснёшься утром существенно тяжелее. И напротив, если провел день на улице в жаркую погоду, то потеряешь довольно много жидкости через потоотделение. В обоих случаях вес изменится, но жир останется с тобой.

На килограммы влияют:

  • Количество потребляемых ккал
  • Количество жидкости
  • Потребление натрия
  • Проблемы с жкт
  • Размер последнего приема пищи

Однако проблема не только в том, что ежедневные взвешивания не несут в себе реальной пользы, а в том, что каждый раз, не видя желаемого результата (или наблюдая привес) есть большая вероятность запустить порочный круг заедания стресса на фоне разочарования.

Обрати внимание на другие показатели успеха — например, насколько хорошо на фигуре сидит одежда и как при этом ты себя чувствуешь или подойди к делу основательно и отслеживай индекс массы тела, процент жировых отложений и мышечной массы , используя Биоимпедансный анализ состава тела.
Крайне важно оценивать тенденцию изменений в вашем теле в течение длительного периода времени, а не прыгать на весы при каждом удобном случае.

Спешите! Только до конца июля!

Владимир Каранин — инструктор тренажерного зала в СК Родина
Первичный Биоимпедансный анализ состава тела — всего 390 ₽
Запишись по т. 32-33-33

Комментарий
0

Написать комментарий

 

2014 г. ООО «ЭвэлиболСпорт» Киров, Октябрьский проспект, 67
×
Зарегистрироваться на мероприятие.