25
07
2019
Валерия Каранина

Забудьте о цифрах

Когда дело доходит до фитнеса и похудения, есть много вещей, в которых вы сами себя обманываете, оказывая себе медвежью услугу. В одних случаях вы верите в мифы сами того не понимая, в других — как минимум, догадываетесь, но предпочитаете отвернуться от правды, хотя на самом деле это удержит вас от достижения цели.

Сжигание калорий имеет решающее значение при похудении.

Но некоторые девушки и парни всё еще ходят в зал исключительно на кардио и не получают результатов.
Если вы один из тех любителей похвастаться, что сжигаете 500 калорий каждый сеанс, приготовьтесь… Счетчики калорий не точны и вводят вас в заблуждение.

Количество калорий, которые вы фактически сжигаете, зависит от вашего общего уровня физподготовки. Новичок быстро потеряет калории, потому что его тело не привыкло к тренировкам, но когда оно адаптируется, на ту же самую работу будет затрачиваться меньше энергии.

Любая мелочь влияет. Как крепко вы держитесь за рукояти кардио-тренажера или насколько верно режим выбрали на браслете. Даже на высокотехнологичном оборудовании не точность данных примерно 20%
К настоящему времени было много отчетов, показывающих, что счетчики калорий на тренажерах / фитнес- браслетах / приложениях в телефоне не точны, и не стоит на них полагаться!

Забудьте о цифрах , бросьте полотенце на дисплей и просто сконцентрируйтесь на том, чтобы работать максимально эффективно для себя. Слушайте свое тело и контролируйте свои собственные усилия!

В.Каранина, тренер тренажерного зала СК Родина

Комментарий
0

Написать комментарий

Оставьте свой номер телефона
и наш менеджер свяжется с вами

 

2014 г. ООО «ЭвэлиболСпорт» Киров, Октябрьский проспект, 67