09
10
2018

Фитнес-микс для тех, кто отказывается выбирать!

Если вы считаете, что один вид фитнеса это скучно, а проводить целый час на одном фитболе — не интересно, то новое направление в СК Родина — для вас!

Фитнес-микс сочетает в себе элементы растяжки, йоги, аэробики, кардиотренировок, силовых занятий и многое другое. Каждая тренировка по Фитнес-миксу всегда разная. А статические и энергичные упражнения позволяют равномерно задействовать все мышцы, следовательно — похудение происходит гораздо быстрее.

Тренажёрный зал всегда наполнен мужчинами, а на фитнесе вы будете чувствовать себя более раскованно и естественно. Благодаря высокой интенсивности занятий и быстрой смены деятельности — такой спорт вам не наскучит, а где удовольствие, там и результат!

— Да, для новичка направление Фитнес-микс может показаться слишком напряжённым, но и эффект от таких тренировок виден сразу! — комментирует тренер, Мария Варнакова. — Они помогут в короткие сроки скорректировать фигуру, уменьшить жировую прослойку и добавить рельефа. В любом случае каждый начнёт работать по ощущениям, а уже потом втянется и мы начнём увеличивать нагрузки. Это будет сделано для того, чтобы ваш организм не расслаблялся и продолжал получать необходимый максимум для формирования красивой фигуры, поддержания тонуса.

Кому стоит прийти на Фитнес-микс?

Обратите внимание те, у кого цель скинуть лишние кило. Ведь на подобных тренировках темп задаёт тренер. Да, вы отдохнёте между подходами, но даже отдых после упражнений должен быть правильным, чтобы не терять эффективность от всей тренировки. А для того, чтобы занятия не вызывали скуку — будет использован разнообразный спортивный инвентарь.

Попробуйте те, у кого цель — рельеф тела. Тренер подбирает такой комплекс упражнений, чтобы каждое занятие были проработаны все мышцы. Тем более если вы с железом «на вы» — вам стоит попробовать тренировки Фитнес-микс. Эффект от них, за счёт интенсивности и динамичности, зачастую больше, чем от тренажёров.

Как проходят занятия?

В систему тренировок входят:

  • динамичные махи ногами
  • упражнения на степ-платформе
  • всевозможные выпады с утяжелителями
  • отжимания
  • вариации планок и многое другое.

Огромное внимание уделяется тем группам мышц, которые в повседневной жизни мы задействуем меньше всего, например, трицепсы, заднюю часть бедра, мышцы живота. Занятия проводятся по круговой системе, обычно дается три подхода с коротким перерывом на отдых.

Что нужно, чтобы начать тренировки?

  • ознакомиться с расписанием;
  • записаться на тренировку;
  • взять удобную спортивную одежду и обувь;
Комментарий
0

Написать комментарий

Copyright © 2017 г. ООО «ЭвэлиболСпорт» Киров, Октябрьский проспект, 67.
×
Зарегистрироваться на мероприятие.