Оздоравливающий фитнес в ритме танца для дам старше 45 лет. Расписание: пн/ср/пт 8:00
Танцевальная тренировка с акцентом на мышцы пресса, талию. Расписание: пн 16:30, 17:30, 19:30. ср 17:30. пт 16:30
Силовая тренировка на гибкость, силу и координацию. Расписание: ср/пт 19:30
Занятия, состоящие из бережных и плавных движений, укрепляют мышцы кора, увеличивают выносливость. Расписание: ср 16:30
Незаменимые тренировки для балансировки развития мышц, сохранения и роста гибкости тела. Раписание: вт 19:30, 20:00/ чтв 19:00, 19:30
Упражнения на растяжения, статическую нагрузку для новичков и практикующих. Расписание: вт/чтв 6:30/8:00. пн/ср 17:00, 18:00
Тренировка состоит из приемов восточных единоборств, силовых упражнений и растяжки. Расписание: вт/пт 19:00
Силовая тренировка мышц нижней части тела с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Расписание: пт 17:30
Высокоинтенсивный интервальный жиросжигающий тренинг. Расписание: ср/пт 19:30, сб 10:00
Упражнения с высокой нагрузкой чередуются с небольшими перерывами или легкими упражнениями. Расписание: вт/чтв 18:30
Эффективное жиросжигание, укрепление мышц, увеличение силы и выносливости. Расписание: вт/чтв 16:30
Развитие гибкости и растяжки, проработка основных групп мышц, обретение гармонии души и тела. Расписание: ср/пт 20:30, сб 11:00
Статические упражнения, направленные на улучшение фигуры и оздоровление организма. Расписание: вт/чтв 12:00, вс 10:30
Силовая тренировка, целью которой является коррекция фигуры и придание формы крупным мышцам. Расписание: вт/чтв 17:30
Проработка всех важных групп мышц и обеспечение интенсивного сжигания калорий. Расписание: вт/чтв 18:00
Невероятное разнообразие предложений фитнес-клубов Кирова ставит перед вопросом – «А что же нужно мне?». И ответ чаще всего подсказывает удобное расписание фитнес-клуба и месторасположение, а не личные предпочтения или чьи-то советы. В Спорткомплексе Родина вы можете пройти фитнес-обследование, чтобы лучше сориентироваться, что же вам действительно нужно: изменить питание или вид тренировок.
При недостатке мышечной массы лучше начать с пилатеса, йоги или аквааэробки – чтобы укрепить плоские мышцы для более высокой нагрузки, ускорить обмен веществ. Для формирования красивого рельефа – женский фитнес, тренажерный зал, плавание. Жиросжигающие интервальные тренировки, кроссфит и тренажерный зал помогут справиться с лишним весом и увеличить выносливость.
