Аэробика для пресса, совокупность высокоэффективных упражнений на мышцы брюшного пресса, выполняемые в многоповторном режиме. Упражнения для брюшного пресса должны подкрепляться упражнениями на другие мышцы (особое внимание уделяется пояснице, где сосредоточены мышцы-антагонисты). Такое сочетание по...
Оздоравливающий фитнес для поддержания формы и здоровья. Комплекс упражнений разработан специально для дам старше 45 лет: в ритме танца становимся красивее и стройнее! Купить абонемент Расписание
Танцевальная тренировка с акцентом на мышцы пресса, талию. Прекрасно подойдет для тех, кто хочет сбросить вес и стать стройнее Купить абонемент Расписание
Силовые занятия на все группы мышц. Прекрасно подойдет для тех, кто хочет улучшить осанку, сбросить вес и стать выносливее и стройнее. Купить абонемент Расписание
Силовая тренировка на гибкость, силу и координацию. Прекрасно подойдет для роста мышечной массы, проработки глубинных мышц. Купить абонемент Расписание
Занятия, состоящие из бережных и плавных движений, растягивают, укрепляют мышцы, достигая согласованной деятельности всех отделов организма. Купить абонемент Расписание
Смешанный формат тренировок, включает в себя работу над разными группами мышц. Тренировка способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению силы и выносливости. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы, что позволяет проработать о...
Хатха-йога с элементами виньяса-йоги и комплексом упражнений для расслабления мышц лица. Такие тренировки подойдут практически всем девушкам, желающим держать себя в форме, научиться слышать свое тело, прийти в баланс. Упражнения на растяжения, статическую нагрузку и дыхание прекрасно подойдут и для...
Силовая тренировка мышц нижней части тела: мышц живота, ягодиц и ног в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц.
Невероятное разнообразие предложений фитнес-клубов Кирова ставит перед вопросом – «А что же нужно мне?». И ответ чаще всего подсказывает удобное расписание фитнес-клуба и месторасположение, а не личные предпочтения или чьи-то советы. В Спорткомплексе Родина вы можете пройти фитнес-обследование, чтобы лучше сориентироваться, что же вам действительно нужно: изменить питание или вид тренировок.
При недостатке мышечной массы лучше начать с пилатеса, йоги или аквааэробки – чтобы укрепить плоские мышцы для более высокой нагрузки, ускорить обмен веществ. Для формирования красивого рельефа – женский фитнес, тренажерный зал, плавание. Жиросжигающие интервальные тренировки, кроссфит и тренажерный зал помогут справиться с лишним весом и увеличить выносливость.
