19
02
2019

Можно ли накачать мышцы плаванием?

Благодаря регулярным тренировкам в бассейне связки и сухожилия приобретают одновременно прочность и эластичность, а мускулатура тела становится существенно более выносливой. Плавание является одним из лучших видов физической активности для укрепления сердечно-сосудистой системы, повышения силы и раб...

15
02
2019

Как найти свой идеальный вес. 5 способов и формулы расчёта

Мечтая об идеальном весе, неплохо бы знать точные цифры идеала в килограммах. Иначе мы рискуем оторваться от реальности. Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15–20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стр...

11
02
2019

Совет тренера: Как выбрать тренажерный зал

Часто бывает так: решил поправить здоровье и фигуру, купил билет в самый дорогой спортзал и не ходишь. Эта статья о том, как купить и все-таки регулярно ходить, желательно так, чтобы это еще и принесло результат. Адрес зала Обычно есть две точки на карте, на которые ориентируются при выборе зала: до...

07
02
2019

Уход за кожей пловца

Плавание — популярный вид спорта, который позволяет поддерживать тело в хорошей физической форме. Плавать полезно практически всем. Укрепляются мышцы и суставы, нормализуется давление, снимается стресс. Регулярное посещение бассейна положительно сказывается на состоянии всех групп мышц, внутре...

06
02
2019

10 главных ошибок новичков при плавании кролем

Рассмотрим 10 главных ошибок новичков при плавании кролем и постараемся объяснить как соблюдение этих рекомендаций поможет вам добиваться результатов быстрее. Не учиться плавать самостоятельно Ключевым словом здесь является “учиться”. Не путайте его с “тренироваться”. Да, над техникой можно работать...

05
02
2019

Кроссфит: что это такое и с чего начать

Еще 17 лет назад спортсмены ничего не знали про кроссфит (crossfit) — что это за система и где она применяется. В 2000 году у Грега Глассмана и Лорена Дженаи, появилась идея создать фитнес — корпорацию CrossFit Inc., в основе которой заложен принципиально новый вид спорта. Итак, что такое кроссфит с...

05
02
2019

Как выбрать очки для плавания?

Вот вы решили заняться едва ли не самым полезным видом спорта и записались в бассейн. Для того чтобы полностью подготовиться и быть экипированным, вам нужны очки. Вот несколько советов для правильного выбора. Цена Главное, что нужно знать: выбор по стоимости – это неправильно. Самые дешевые, как и с...

30
01
2019

Что влияет на лишний набор веса?

Кажется, в рационе ничего не изменилось, а джинсы утверждают обратное? Не спешите паниковать. Возможно, вы уже сейчас определите причину набора веса и сможете от нее избавиться. Прием лекарственных препаратов Регулярное использование большого количества антибиотиков и иммуномодуляторов может привест...

30
01
2019

Аквааэробика. Польза и эффект от тренировок

Чем отличаются занятия аквааэробикой от посещения тренажерного зала? При тех же физических затратах и сожженных калориях, нагрузка на мышцы в воде распределяется более равномерно. Водная среда дает эффект разгрузки массы тела, но самые простые движения совершаются с преодолением сопротивления воды....

28
01
2019

Распространенные ошибки родителей, которые решили научить ребенка плавать самостоятельно

1. Никаких нарукавников Единственно правильное вспомогательное средство для обучения плаванию – плавательная доска. Все остальное – нарукавники, круги, ласты, жилеты и т.д. – только тормозят обучение, опять же закрепляя вредные навыки. Например, в нарукавниках ребенок привыкает держать голову вертик...

Copyright © 2017 г. ООО «ЭвэлиболСпорт» Киров, Октябрьский проспект, 67.
×
Зарегистрироваться на мероприятие.