04
04
2019

Протеин и другие спортивные «порошки»

– Здравствуйте, можно мне протеин? – Вам какой? Изолят, казеин, просто сывороточный или многокомпонетный? – Эмм… Просто хотела протеин. Ах да, забыл еще про гидролизат. Голова, наверное, кругом у обычного обывателя при мысли о том, как в них разобраться? А на деле все очень просто. Рома — тренер, к...

02
04
2019

Секреты техники выполнения становой тяги

Становая тяга – одно из трех главных базовых упражнений, выполнение которого ведет за собой комплексный рост силы и мышечной массы. При выполнении становой тяги в работу включается порядка 70% мышц всего тела. Польза становой тяги заключается в том, что она прорабатывает буквально каждую мышцу тела...

18
03
2019

Как мотивировать своего ребёнка продолжать тренировки?

Такие вопросы возникают у каждого второго родителя: заставлять, ругать или сдаться и не давить? Рекомендации от тренера художественной гимнастики Анны Фоминых : 1. Показывайте искреннюю поддержку своему ребёнку, от чистого сердца • Поддерживайте во всех ситуациях; • Старайтесь посещать все соревнова...

14
03
2019

Аквааэробика самостоятельно. 5 упражнений.

Вода – волшебная стихия, в которой зародилась жизнь. Наверное, поэтому нас так завораживают и притягивают ее удивительные свойства. Еще не научившись ходить, грудной ребенок уже может самостоятельно удерживать свое тело на водной поверхности. Вода снимает накопившуюся за день физическую усталость и...

14
03
2019

Питание во время Великого поста

Тренер групповых направлений Спорткомплекса Родина Римма Рычкова Пост для верующего человека — это не диета, а особое время духовного роста. Это очень важно понимать, если вы приняли решение, что именно сейчас вам это необходимо. Важно! Необходимо плавно зайти в пост (за недели 2 исключить мяс...

12
03
2019

Владимир Каранин о сушке и наборе массы для бодибилдера

Решил поделиться своим рационом в период подготовки (или просто похудения). Хотя, если говорить откровенно, что на массанаборе, что на сушке, я использую одни продукты, различие лишь в размере порции и дозировке всех нутриентов. Вам ничего не даст знание моих бжу и калорийности, т.к. каждый человек...

11
03
2019

Что едят пловцы?

Правильное питание – необходимый элемент, обуславливающий качественный тренировочный процесс. Для достижения лучших результатов следует соблюдать несложные правила по режиму дня, питанию и распорядку дня. Сбалансированное питание пловца Питание пловца должно быть не только здоровым, но и отвечать по...

11
03
2019

Работаем над проблемной зоной плеча

Девушки часто сталкиваются с проблемой: вес уходит, а плечи выглядят по-старому: кожа довольно некрасиво провисает. О том, как проработать мышцы рук и добиться желаемого результата, расскажет Марк Вескер. «Всего три упражнения раз в неделю по 15-20 минут. Выполняются трисетом с минимальным отды...

07
03
2019

Куда пойти в праздники: афиша событий с 8 по 11 марта

В Международный женский день подарите своим близким внимание и эмоции, а где их получить мы расскажем в нашей статье. Читаем о самых ярких и интересных событиях предстоящего уикенда. 88 марта 10.00 «Юркин Парк» приглашает на праздник красоты «Beauty-Тренинг» Для милых дам работают ведущие салоны кра...

01
03
2019

Бассейн при остеохондрозе

Плавание при остеохондрозе должно войти в привычку, так как это основной вид физических упражнений, помогающее справиться с этим заболеванием. Плавать необходимо минимум 2 раза в неделю. Почему при остеохондрозе рекомендуется заниматься плаванием? Плавание приносит существенное облегчение при остеох...

Copyright © 2017 г. ООО «ЭвэлиболСпорт» Киров, Октябрьский проспект, 67.
×
Зарегистрироваться на мероприятие.